Автор:М. Залесский "Стань сильным" 1991г.
Время напряжения в изометрических упражнениях-5-6 секунд, расслабления -15-20 секунд. Каждое упражнение выполнять до 5 раз.
1. Попытка "расширить" дверной проем.
2. Попытка "поднять" себя со стулом.
3. Попытка "сузить"дверной проем.
4. Попытка "отодвинуть"стенку.
5. Попытка "разорвать"палку и "сдавить" ее.
6. Попытка "попытка" приподнять дверной проем.
7. Попытка "растянуть" толстую веревку.
8. Попытка "разорвать" толстую веревку.
9. Попытка "свалить" стенку комнаты.