Молодой и амбициозный коллектив, шагающий в ногу с новейшими тенденциями и направлениями в фитнесе, обеспечивает квалифицированную поддержку, внимание и дружелюбную атмосферу. Отличительной особенностью клуба является наличие крупной школы единоборств спортивной направленности. Тренеры - профессионалы своего дела, досконально знающие и любящие то, чем они занимаются.
Занятия в тренажёрном зале полезны всем взрослым. В нашем зале, оснащённом беговыми дорожками, велотренажёрами, эллипсами и силовыми тренажёрами, Вы можете укрепить свою сердечно-сосудистую систему, нарастить мышечную массу, приобрести мышечный тонус, пройти программы по реабилитации спины. Задача тренажёрного зала- формирование эстетически привлекательной фигуры посредствам адресного воздействия на группы мышц и отдельные мышцы. Здесь ежедневно под руководством опытных тренеров, Вы сможете получить заряд здоровья и бодрости.
Персональные тренировки- Вы хотели бы заниматься в удобное для Вас время и получать максимум отдачи от Ваших тренировок? Вы давно занимаетесь спортом, а результатов всё нет? Вы не любите занятия в группе? Вы не можете заставить себя прийти на тренировку, тогда персональные тренировки- это то, что Вам нужно!
Персональные тренировки это:
-составление индивидуальной программы с учётом физиологических особенностей организма и с учётом личных пожеланий.
-выбор времени и вида тренировок: тренажёрный зал, танцевальные занятия, единоборства, йога и др. по Вашему желанию.
-повышение мотивации при занятиях фитнесом благодаря индивидуальному сопровождению.
-контроль техники выполнения упражнений, правильного дыхания, состояния пульса при выполнении упражнений. Помощь в усилении концентрации внимания на тренировке.
- помощь в концентрации на тренировке определённых групп мышц и физической работы.
-обеспечение высокой эффективности и максимальной пользы тренировок, благодаря индивидуальному и квалифицированному подходу к тренировочному процессу.
-постоянные консультации по питанию, движению и методу релаксации.
Персональные тренировки комфортны и безопасны, так как позволяют свести к минимуму риск получения травм. Тренируясь с тренером Вы всегда будите знать и чувствовать, что Вас ждут, в Вас верят, и это не даст Вам возможности перечеркнуть наши совместные благие начинания.
Аэробные классы
Just Step- Почувствуй разнообразие движение, и проверь на что ты способен. Аэробика с использованием степ-платформы с разнообразными элементами хореографии. Рекомендовано для продолжающих и продвинутых (50 мин.).
Step II- Вы уже умеете? Двигайтесь ближе к поставленной цели. Аэробика с использованием степ-платформы, с большим количеством хореографических элементов. Рекомендовано для продолжающих (50 мин.).
Step Dance- Танец со степ-платформой. Невозможно? Только не с нами! Учитесь танцевать, гармонично двигаться, получая при этом интенсивную аэробную нагрузку (50 мин.).
Intro- Вы первый раз? Тогда это для Вас! Что такое аэробика? И для чего она Вам необходима? Какой бывает нагрузка? Урок для начинающих и тех, кто позабыл технику тренировки на степ-платформе и без неё. Урок поможет Вам быстро адоптироваться и продлить Вашу "фитнес-жизнь" (50 мин.).
Aerobic- Классическая аэробика. Она тоже может быть грациозна и красива! С использованием сложной хореографии и прыжков. Рекомендовано для продолжающих и продвинутых (50 мин.).
Силовые классы
Sculpt Bar- Класс с использованием боди-бара. Направлен на тренировку всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности (55 мин.).
Super Sculpt- Тренировка высокой интенсивности для среднего и высокого уровня подготовленности. Направлена на увеличение силовой выносливости (50 мин.).
ABD- Высокоинтенсивная тренировка мышц брюшного пресса. Рекомендован для всех уровней подготовленности (30 мин.).
Pump it Up- Класс с использованием памп-штанги. Современная версия силового урока. Специально построенный формат урока , позволит максимально воздействовать на все группы мышц. В уроке могут использоваться базовые шаги в аэробике необычным для Вас способом (55 мин.).
Health Back- Класс направлен на укрепление мышц спины. Используется дополнительное оборудование. Рекомендован для всех уровней подготовленности (50 мин.)
Upper Body- Силовой урок на крупные группы мышц верхнего плечевого пояса (спина, руки, пресс), с использованием отягощений, средней и высокой интенсивности (55 мин.).
Lo Body- Силовой урок на крупные группы мышц ног, бедер, ягодиц и пресса с использованием отягощений. Средняя и высокая интенсивность (55 мин.)
Fit Ball- Класс с использованием мячей. Направлен на развитие координации, гибкости. Задействуются глубокие мышечные слои, что увеличивает эффективность и результативность тренировки (50 мин.).
Классы смешанного формата
Step int.- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Рекомендован для всех уровней подготовленности (50 мин.).
Step Lo Body- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку на мышцы ног. Рекомендован для подготовленных (50 мин.).
Step-n-Sculpt- Интервальная тренировка, сочетающая в себе динамику степ-платформы и интенсивность силовой тренировки на различные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для всех уровней подготовленности (50 мин.).
Step+ABD- Аэробика с использованием степ-платформы и немного хореографии + разнообразие упражнений на мышцы брюшного пресса. Акцент на технику. Рекомендован для начального и среднего уровня подготовленности (50 мин.).
Tae-Bo- Интервальная тренировка, динамично и продуктивно сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, элементы восточных единоборств. Рекомендован для всех уровней подготовленности (50 мин.)
Step'n'Gym- Интервальная тренировка, сочетающая в себе динамику степ-платформы и интенсивность силовой тренировки на различные группы мышц с использованием амортизатора (50 мин.).
Танцевальные классы
Strip Plastika- танец раскрепащения, желания, страсти. Эмоции и чувственность заставят ощущать себя самой желанной! (55 мин.).
Latina- Урок для тех, кто любит танцеватьи любит зажигательную музыку, кто хочет ощутить эмоциональную ракрепащенность своего тела (55 мин.).
Oriental- Танец максимально раскрывает женское начало, обвалакивает восточной пластикой и красотой. Он прекрасно исправляет осанку, укрепляет мышцы тела вообще, а живота и бедер особенно (55 мин.).
R'n'B- Урок с элементами клубных танцев. хип-хопа, уличных танцев. Развитие гибкости и пластики, гармоничное сочетание движений тела и музыкального сопроваждения (55 мин.).
Разумное тело
Fit yoga- урок направлен на развитие силы и гибкости, а так же на нормализацию эмоционального состояния. Занятия положительно влияют не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы и системы (50 мин.).
Pilates- это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость, противостоять заболеваниям позвоночника и суставов, соединяя в одном занятии развитие и Вашего тела, и Вашего сознания (50 мин.).
Tai-Chi- Древняя китайская гимнастика. Укрепляет иммунную систему, помогает организму противостоять вирусным инфекциям, улучшает гибкость и координацию движений (50 мин.).