Источник: fatalenergy.com.ua
Автор: Vkopirait
Жиросжигатель - это препарат или продукт питания, который благодаря своим химическим и биологическим свойствам помогает организму активно избавляться от жировых отложений. Существует большое количество разнообразных сжигателей жира, по-разному воздействующими на организм, и работающими в тех или иных условиях. Наиболее известным жиросжигателем является l-карнитин - препарат, который упрощает транспортировку насыщенных жирных кислот в митохондрии, где они используются в качестве топлива. На практике карнитин работает только в условиях аэробных нагрузок (беге, езде на велосипеде, лыжах, при работе с небольшими весами на большое количество повторов, при работе на мешках или в паре, борьбе), т.е. пить его, просто сидеть на одном и том же месте и худеть - не получиться. Хотя в условиях низкокалорийного питания он так же помогает бороться с лишними жировыми отложениями даже при малоподвижном образе жизни. Но наибольший эффект достигается при снижении калорийности питания, что заставляет организм искать источники питания во внутренних ресурсах, регулярном выполнении аэробных упражнений, что заставляет организм делать это активнее, в условиях обилия л-карнитина. Карнитин можно найти в аптеке в качестве самостоятельного препарат или в составе витаминных комплексов, много его содержится в мясе (особенно говядине).
Витамин С, как ни странно, так же представляет из себя сжигатель жира, хоть и весьма слабый. Точно механизм воздействия витамина на организм установить не удалось. Известно, что в организме полных людей наблюдается недостаток витамина, в то время как у худощавых - его переизбыток. Витамин C помогает бороться с холестерином, а в совокупности с некоторыми эфирными маслами (содержащимися в чесноке) - и эффективно сжигать жировые отложения, даже при малоподвижном образе жизни. Такие микроэлементы как кальция и цинк так же являются «побочными» сжигателями жира.
Кальций не принимает непосредственного участия в сжигании жировых отложений, но регулирует уровень гормона кальцитрола в плазме, высокое содержание которого провоцирует отложение жира и препятствует его сжиганию. Пока количество поступающего извне кальция достаточно, синтез кальцитрола минимален, а значит минимальна и скорость образования жировых отложений, при том, что сжиганию уже сформировавшихся ничего не мешает. Недостаток цинка снижает уровень выработки щитовидной железой тироидных гормонов, разрушающих жировые отложения.
На секрецию тироидных гормонов благоприятное воздействие оказывает селен, так же входящий в перечень эффективных жиросжигателей. К натуральным сжигателям жира относят цитрусовые (особенно грейпфрут), кофеин (термогеник, особенно эффективно работающий в совокупности с аспирином), зеленый чай (ускоряет метаболизм). Всего 1-2 чашки кофе, 1-2 чашки зеленого чая и 200-300 мл грейпфрутового сока позволяет существенно снизить скорость образования жировых отложений, помогает эффективно избавляться от уже образовавшихся. Впрочем, профессиональным спортсменам, стремящимся к максимальной детализации мышечной ткани, потребуются профессиональные препараты.
Сегодня сжигатели жира представлены большим разнообразием продуктов разных производителей. Например, Dymetadrine Xtreme позиционируется как препарат, ускоряющий метаболизм организма, что не позволяет тому скапливать в виде жировых отложений энергию. Одновременно он - мощный термогеник, а так же препарат, сдвигающий равновесие энергетического баланса организма в область накопления энергетических запасов не в виде жировых отложений, а в виде гликогена, что позволяет дополнительно наращивать мышечную массу.
Другой препарат - BSN Atro-Phex - соединяет в себе свойства термогенека и мочегонного средства. Благодаря мочегонным препаратам организм избавляется от запасов воды, значительная часть которых скапливается в жировых клетках. Так же к жиросжигателям относят блокаторы калорий - углеводов и жиров. Наиболее эффективной жиросжигающей смесью можно считать блокаторы калорий (одновременно, углеводов и жиров), L-карнитин, стимуляторы щитовидной железы и блокаторы кортизола (регулятор углеводного обмена в организме). Одним из наиболее эффективных блокаторов калорий является Cheaters Relief от BSN, а для стимуляции щитовидной железы и ускорения метаболизма можно использовать Lipo-6X. Рекомендуется использовать сразу нескольких разнонаправленных сжигателей жира.