Источник: fatalenergy.com.ua
Наверняка те из Вас, кто серьезно или любительски увлекается бодилидингом и силовым тренингом, не раз слыхали о том, что лучше исключить соль из диеты. Или, как минимум, ограничить ее употребление. А уж если речь шла о сушке, то соль представлялась каким-то абсолютным злом, способным задерживать в организме небывалое количество воды – тем самым сводя к нулю любые попытки приобрести рельеф.
Портал Фатальная энергия предлагает своим читателям иную точку зрения на «солевой» вопрос. Неоспоримым фактом является то, что человеческому организму необходимо соль для того, чтоб успешно функционировать. Наше тело зависит от ежедневного потребления соли, так как оно не имеет значительных средств, с помощью которых может хранить большое количество соли для последующего использования. Спортсменам это хорошо известно: они знают, что недостаток соли приводит к падению спортивных показателей.
Так почему же считается, что эта логика не применима к другим областям, например, к бодибилдингу? Возможно, все началось с некомпетентных врачей, которые распространяли неверную информацию среди своих пациентов? Затем эту «новость» подхватили СМИ и вскоре растиражировали ее, возведя в ранг абсолюта. С тех пор все, даже дети знают, что соль – вредна.
Большинство заключений о том, что соль вредна были сделаны на основе анализов пациентов с почечными болезнями, гипертонией и т.д. Для человека здорового соль не только не вреда, но даже необходима! В самом деле, как говорится, соль совершенно необходима для организма человека. Пищевая соль управляет бесчисленным количеством реакций и функций организма, включая, но, отнюдь не ограничиваясь такими: нервная проводимость, сокращение мышц, мембранная стабильность, осмотический градиент, транспорт жидкости почек, молекулярная транспортная система на клеточном уровне и многое-многое другое. Соль не только не вредна для здоровых почек, но необходима!
Низкосолевая диета опасна для организма!
Исследования показали, что низкосолевая диета понижает кровяное давление у людей с изначально нормальным давлением. Зачем Вам лишний фактор стресса, когда Вы находитесь на «сушке»? Бодибилдеры попали в эту «ловушку здравого смысла», забывая о том, что здоровый уровень натрия крайне важен для правильного мышечного сокращения! Необходимое количество соли способствует направлению нужного количества крови в мышцы. То есть, соль непосредственно влияет на «наполненность» мышц. Если Вы хотите, чтобы Ваши мышцы были «на пампе», не бойтесь соли! Употребляйте умеренное количество ежедневно и эффективность Ваших тренировок и Ваш внешний вид улучшатся.
Тем не менее, редакция нашего портала хотела бы попросить своих читателей был аккуратными. Любое, даже самое полезное, вещество в избыточных количествах превращается в яд! Будьте разумны и умерены в составлении своей диеты.