Источник: fatalenergy.com.ua
У тех наших читателей, которые постоянно следят за нашими новостями, наверняка уже давно не возникает вопросов, почему же витамины так важны для роста мышечной массы. По сути, они являются крайне важными не только для синтеза в нашем организме белка – они критически важны для функционирования всего организма. Как известно, витамины опосредствованно влияют на многие процессы в организме. Что имеется в виду, когда мы говорим «влияют опосредствованно»? Достаточно привести несколько примеров, чтоб проиллюстрировать это непрямое влияние. Например, стоит сказать, что многие сложные ферменты (вещества, которые способны ускорять ход ряда реакций в организме) активизируются только в присутствии коферментов, а коферменты в свою очередь часто имеют витаминную природу. Такие коферменты участвую в формировании активного центра фермента – тут-то и нужны витамины. Именно это может служить одним из примеров непрямого влияния витаминов на организм. Также хорошим примером является, например, тот факт, что витамин А входит в состав зрительного белка родопсина и способен влияет на качество нашего с вами зрения. И таких примеров десятки.
Как удалось узнать редакции портала Фатальная энергия витамин D является критически важной добавкой, в том числе и для активного роста мышечной ткани. Этот витамин может поспособствовать не только увеличению силы и массы ваших мышц, но и положительно влиять на жиросжигательные процессы. На самом деле «витамин D» - это упрощенное, «собирательное» название группы кальциферолов, которые регулируют обмен кальция и фосфора в организме человека. Также кальциферолы участвую в регуляции усвоения лимонной кислоты, что имеет отношение к аэробному ресинтезу АТФ. Авитаминоз кальциферолов приводит к рахитичным проявлениям у детей и остеопорозу у взрослых. Как известно, в организме человека кальциферолы могут синтезироваться из предшественника провитамина D3 под воздействием солнечных лучей.
Ученые также утверждают, что кальциферолы не только помогают увеличить мышечную массу и силу, одновременно влияя на потерю подкожного жира, но также стимулируют выработку собственного тестостерона.
Как принимать. Спортивные врачи рекомендуют употреблять 2000 -2500 МЕ (международных единиц) этого витамина ежедневно. Также они советуют обратить внимание на то, принимаете ли вы достаточно провитамина D3 – известного также как холекальциферол. В одном из последних исследований, которые были проведены в Крэйгтонском Университете (Омаха, Небраска), подопытные принимали около 7000 МЕ кальциферола (вит. D2) или холекальциферола (провитамин D3)в течение двенадцати недель. Результаты исследований были позднее опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Согласно результатам провитамин D3 значительно активнее поднимал уровень собственно гидроксивитамина D (25-hydroxyvitamin D), который является резервной формой кальциферола в организме, чем витамин D2. Также провитамин D3 повысил содержание резервной формы кальциферола в организме в три раза выше, чем витамин D2.