Источник: fatalenergy.com.ua
Известно, что все профессиональные культуристы или звезды фитнеса имеют свои тренировочные секреты, которые помогают им быть в форме, занимать призовые места на соревнованиях, а также поддерживать наиболее оптимальный гормональный профиль организма, который бы соответствовал задачам конкретного тренировочного макро-, мезо- или микроцикла.
Редакция портала fatalenergy.com.ua спешит раскрыть своим читателям некоторые из секретов известного культуриста Бена Пакульски, который наверняка успел полюбиться многим поклонникам бодибилдинга. Напомним, что на одном из последних наиболее важных мероприятий в мире культуризма - Мистер Олимпия 2012 – Бен стал одиннадцатым. Более успешным было выступление Бена на Арнольд Классик 2012, где ему удалось стать четвертым, а также участие в Флекс Про 2012, где культурист был вторым. Бодибилдер Бен, чей соревновательный вес составляет 120 килограммов, намерен принять участие в Олимпии этого сезона. О том, какие добавки они принимает и как готовится сложно судить в целом, однако некоторые тренировочные секреты Пакульски все-таки открыл.
Наблюдая за тренировками Бена Пакульски, можно заметить, что он никогда не бывает в зале без его шейкера, заполненного аминокислотами с разветвленной цепью. На самом деле, это первое, что он вытаскивает из сумки перед тем, как начать тренировку и подойти к снарядам. Известно, что аминокислоты ВСАА повышают уровень синтеза белка и снижают разрушение мышечного белка. Также она аминокислоты с разветвленной цепью могут повысить эффективность восстановления мышц.
Исследователи, проводя эксперименты с аминокислотами с разветвленной цепью, работали с людьми, обладающими высоким уровнем мышечной тренированности. Тренировка состояла из сотни прыжков на ящик, которые обычно оказывают значительное количество микротравм мышц. В результате такого эксперимента было документально зафиксировано, что прием ВСАА во время тренировки способен помочь более эффективно справляться с микротравмами и наращивать мышечную массу. Именно этим секретом и пользуется Бен, готовясь к тому, чтобы выступить на Олимпии в 2013 году.