Эллиптический тренажер (тренажер-эллипсоид, орбитрек) – тренажер, имитирующий перемещение на лыжах. Ступни движутся по эллипсисам – отсюда и название. Считается, что подобная техника минимизирует нагрузку на суставы, делая тренировку доступной для людей всех возрастов, а также для тех, кто восстанавливается после травм и повреждений суставов и опорно-двигательного аппарата.
Тренажеры-эллипсоиды нагружают мышцы ног, кора (поясничного отдела, боков и пресса) и даже верха корпуса и рук (при хвате подвижных рычагов – не все спортсмены удерживаются за них). Орбитреки, вне зависимости от вида и типа конструкции, определяются как кардиотренажеры. Они помогают разгружать сердце после выполнения упражнений с утяжелениями.
Классификация эллиптических тренажеров
Условно выделяются бытовые и профессиональные агрегаты. Резкого перехода нет – отличия по весу маховика и нескольким другим, менее значимым параметрам и, конечно же, по цене. Вес маховика – основная характеристика тренажера – чем он больше, тем выше плавность хода. В дешевых моделях используется маховик небольшой массы, от чего в верхней мертвой точке движение может замедляться, плавность хода нарушается – и спортсмен вынужден прикладывать большее усилие для продолжения движения, что негативно сказывается на суставах.
По расположению маховика выделяют:
- заднеприводные (классическая схема) – маховик расположен позади спортсмена. Тренажер имеет максимальный ход педалей, что обеспечивает наивысшую по сравнению с другими схемами компоновки плавность хода. С технической точки зрения – самый простой в обслуживании агрегат;
- переднеприводные – имеют очень тяжелый маховик, но не столько для удобства спортсмена, сколько из-за особенностей компоновки – подобная схема делает тренажёр неустойчивым, из-за чего при сильном наклоне спортсмен рискует завалиться вперед. Большая масса маховика позволяет избежать такого развития событий;
- с центральным расположением маховика – устойчивость обеспечивается широким основанием, при этом тренажеры являются самыми короткими, имеют наименьший Q-фактор (отклонение голени от плоскости бедра: идеальный вариант – когда голени и бедра находятся в движении в одной плоскости).
По виду сопротивления различают:
- с механическим сопротивлением – самая проста и дешевая конструкция (схожа с приводом велосипеда). Не дает возможности точной настройки нагрузки. Используется в конструкции бюджетных моделей. Тем не менее, такие тренажеры компактны, полностью независимы от электропитания, но имеют быстро изнашиваемый ремень;
- с магнитным сопротивлением – нагрузка создается путем воздействия магнитов на маховик (уменьшая или увеличивая расстояние магнитов от маховика, можно менять и сопротивление). Отличается повышенной плавностью хода и возможностью тонкой регулировки нагрузки;
- с электромагнитным сопротивлением – профессиональные эллиптические тренажеры, имеют расширенный функционал. Нагрузка меняется путем изменения электромагнитного поля в маховике. Точная настройка и регулировка посредством электронного управления. Бортовой компьютер имеет набор нескольких типовых программ и возможность настройки пользовательской.