Источник: fatalenergy.com.ua
Наверняка у каждого из нас бывали дни, когда совсем не хотелось вставать с дивана и ехать в спортзал. Желание лежать и ничего не делать может быть показателем низкого уровня сахара в крови.
О том, как бороться с этим перед тренировкой, расскажет данная заметка.
Портал fatalenergy.com.ua напоминает, что если у Вас есть какие-либо проблемы с уровнем сахара в крови, то разумно будет посетить врача, который поможет разобраться. Если перед тренировкой Вы чувствуете нежелание тренироваться, не стоит расстраиваться – возможно, во всем виноват низкий сахар в крови. Не нужно обвинять себя за низкий самоконтроль и отсутствие мотивации. Возможно, настало самое время обратиться к сахарному песку. Речь идет о том, чтобы непосредственно перед тренировкой прополоскать рот лимонадом с сахаром. Согласно исследованиям, которые были опубликованы в журнале Psychological Science, атлеты, которые полоскали рот лимонадом перед тренировкой, демонстрировали большую сконцентрированность и готовность к выполнению упражнений, чем те, кто не полоскал рот сладким напитком.
Естественно, речь идет только о напитках, которые содержат натуральный сахар, а не искусственные заменители сладкого песка. Способ подойдет тем, кто уверен, что сможет воздержаться от того, чтобы проглотить приторную жидкость. Смысл этого приема в том, что мозг распознает глюкозу даже тогда, когда Вы не глотаете жидкость. Это позволяет активизировать мозг и заставить его работать быстрее и энергичнее. Хорошая концентрация внимания и готовность работать – это именно то, что нужно нам Вам на тренировке.