Одной из разновидностей популярных и эффективных кардиотренажеров современности являются эллипсоиды. В наши дни существует столько много вариаций тренажеров данного типа, что порой неопытный человек приходит в состояние замешательства при подборе подобного оборудования для себя. Поэтому рассмотрим, как правильно выбрать эллипсоид.
Особенности тренировок на эллипсоидах
При ответе на вопросы новичков о том, что такое эллиптический тренажер, как выбрать его из множества вариантов, и почему он считается наиболее безопасным, специалисты в области фитнеса акцентируют на особенностях тренировок на нем, которые заключаются в следующем:
- Занятия на тренажере дают двойной эффект – и силовую, и аэробную нагрузку
- В отличие от велотренажера и беговой дорожки эллипсоид нагружает и верхнюю часть тела
- Помимо укрепления сердца, легких и сосудов эллиптический тренажер способствует подтяжке и активизации мышечной ткани, а также ее увеличению
- Самое главное – во время даже весьма интенсивных занятий на этом тренажере не возникает большой нагрузки на суставы и позвоночник
Индивидуальный подход к выбору тренажера
Каждый человек индивидуален, и с этим нельзя спорить! Поэтому прежде чем приобретать тот или иной вид эллипсоида, рекомендуется проверить его на следующие свойства:
- Предельный вес занимающегося человека
- Максимально возможный рост тренирующихся на нем людей
- Место расположения основной части тренажера – маховика (переднее расположение делает тренировку естественной, схожей с ходьбой или бегом, заднее расположение – увеличивает и длину шага и расстояние между педалями, повышая этим нагрузку)
- Амплитуда движения
- Масса маховика (чем больше вес, тем плавней ход и больше предельный уровень нагрузки)
- Угол наклона педалей и его изменение (является одним из значимых параметров тренировки)
- Уровень занимающегося (тренажеры для профессионалов хоть и стоят дорого, зато служат в разы дольше и более качественнее задают нагрузку)
- Программы и настройки (для эффективности тренировки человек должен видеть пульс, время, дистанцию, уровень нагрузки, сожженные калорий и время, а также иметь возможность заниматься по определенной программе)
- Конструкционные особенности (возможность складывания, что актуально в домашних условиях)
- Срок службы и гарантия.
Учитывая все вышеперечисленные факторы, любой человек может приобрести как нельзя лучше подходящий для него вариант тренажера.
Разновидности эллипсоидов
Эллиптические тренажеры делятся на:
- Магнитные (сопротивление создается за счет специальных магнитов)
- Механические (нагрузка задается крайне неравномерно и управление происходит только за счет силы мышц занимающегося)
- Электромагнитные (нагрузка задается специальным устройством в полном соответствии с заданными параметрами)
Правильный выбор тренажера для дома
Эллиптический тренажер для дома должен быть не только удобным, надежным и безотказным, но также обладать:
- Хорошей плавностью ходовой части
- Передним и задним ходом
- Комфортной панелью управления
- Возможностью самостоятельных программных настроек.
Конечно, при выборе эллипсоида не следует забывать и о свободной площади, которую он будет занимать в квартире. Ведь далеко не каждый может позволить себе иметь просторный домашний тренажерный зал, а всего лишь выделять небольшой угол между шкафом и телевизором.