Каждый год на мировом рынке спортивного питания появляется что-то новое, при этом сохраняется хорошо проверенное и исчезает то, что не оправдало своих ожиданий. По этой причине рейтинг продуктов спортпита ежегодно обновляется, и главная задача тех, кто стремится получить максимум результатов от своих тренировок, следить за подобными обновлениями.
О чем говорит рейтинг и как к нему относиться?
Любой рейтинг говорит прежде всего о популярности того или иного товара или бренда. Рассматривая подобную популярность среди наименований продуктов спортивного питания за этот год, не включая во внимание бренды, к которым они относятся, каждый может сделать для себя вывод в пользу той или иной пищевой добавки. В дальнейшем это поможет в соответствии с решаемыми задачами выбрать спортивное питание, которое, кстати, лучше приобретать в специализированных магазинах, направленных на большой спрос и, следовательно, низкие цены для покупателей, как например, в интернет-магазине Fotos.ua.
Рейтинг спортивного питания
Итак, на сегодняшний день популярность продуктов спортивного питания выглядит следующим образом:
- Аминокислоты;
- Специализированный предтренировочный комплекс;
- Сывороточный протеин;
- Комплексные витамины;
- Протеин комплексного типа;
- Креатин различных модификаций;
- Препарат Gla;
- Гейнеры, или белково-углеводные комплексы;
- Казеин;
- Рыбий жир.
Популярные аминокислоты
Именно аминокислоты различных форм обладают большим спросом среди всевозможной продукции спортивного питания. Главная особенность этого продукта спортивного питания – быстродействие. Если протеин, даже самый легко усвояемый, начнет действовать как минимум через полчаса после его приема, то аминокислоты практически мгновенно. К примеру, с целью предотвращения процесса катаболизма, сразу после тренировки принимают аминокислоты BCAA. Кроме того, даже в небольшом количестве аминокислоты, прибавленные к приему пищи, делают практически любой рацион полноценным.
Предтренировочные комплексы
Второе место прочно занимают предтренировочные комплексы, основное назначение которых – увеличение силовой выносливости и подъем общей энергетики организма в период максимального увеличения интенсивности. Если аминокислоты в первую очередь снабжают организм сырьем для восстановления и построения двигательной системы, то предтренировочные комплексы активно повышают функциональность энергетической системы.
Сывороточный протеин
В наши дни сывороточный протеин, цена на который не значительно выше, чем на все остальные виды белковых пищевых добавок, является полноценной альтернативой качественным аминокислотам. По этой причине многие спортсмены стараются принимать его за час до тренировки и сразу после, а также во время самой тренировки небольшими порциями.
Комплексные витамины
Значение комплексных витаминов в период тяжелых тренировок переоценить невозможно. Ведь многие процессы, осуществляемые телом для выполнения сложных тренировочных задач, регулируются различными специфическими веществами, в число которых и входят витамины.
Комплексный протеин
Благодаря этому продукту многим людям становится доступно полноценное питание, даже когда очередной прием пищи становится невозможен, например, в связи со срочными делами по работе и т. п.
Креатин, Gla, Гейнеры, Казеин, Рыбий жир – вторая пятерка рейтинга
Несомненно, для кого-то и продукт, занявший десятое место, находится на первом месте в личном рейтинге предпочтения. Однако, как показывает статистика, польза от приема того или иного вещества уменьшается в общем по мере того, как он снижается в списке популярности.