Прием спортивного питания подростками

Вопрос о том, стоит ли принимать в подростковом возрасте те или иные продукты спортивного питания, не имеет однозначного ответа. Многие профессиональные спортсмены, рано начавшие карьеру и добившиеся неплохих результатов, бесспорно считают, что употреблять спортпит нужно чем раньше, тем лучше. Однако мнение спортивных медиков тут совсем другое.

Подросток есть креатин

Аргументы «за» прием спортивного питания подростками

В наши дни любой молодой человек может купить спортивное питание, так как оно не запрещено к продаже, но далеко не каждый знает, какие из них наиболее полезны, а от приема каких пока необходимо отказаться.

Безусловно полезными продуктами спортивного питания для подростка являются:

протеин;
гейнер;
аминокислоты;
креатин;
ВСАА;
глютамин;
витаминно-минеральный комплекс.

С их помощью при правильном дозировании и применении молодой спортсмен сможет сбалансировать рацион и интенсифицировать тренировочный процесс. Известно, что молодой растущий организм нуждается в повышенном количестве питательных элементов, тем более это относится к тем, кто занимается спортом. Обычная пища может количественно не содержать необходимые компоненты для роста молодого организма в условиях тренировочного стресса.

Почему не все продукты спортивного питания полезны подрастающему организму?

Физиологические особенности организма подростка отличаются от взрослого спортсмена. С одной стороны, тело молодого человека растет значительно быстрее, чем у тех, кто уже перешагнул за 20-летний жизненный рубеж. С другой стороны, не все системы тела еще сформированы! В первую очередь с особой осторожностью необходимо относиться к нервной и гормональной системам тела. Если пищеварительная и мышечная системы в этом возрасте могут принимать огромные нагрузки, то гормональная и нервная - могут получить серьезный срыв.

Подростковым атлетам не рекомендуется принимать:

энергетики и стимуляторы ЦНС;
препараты для повышенной выработки тестостерона;
добавки влияющие на выработку инсулина и гормона роста;
жиросжигатели;
анаболизирующие препараты.

Нервная система может просто не выдержать тех нагрузок, к которым приведет прием энергетиков, кофеина и прочих стимуляторов. Гормональная система у подростка и так работает на все 100%, поэтому дополнительная ее стимуляция может привести к обратному в отличие от ожидаемого эффекту. Уровень анаболических процессов в теле молодого подростка существенно превышает процессы катаболизма, поэтому вряд ли стоит принимать какие-то специальные добавки для этой цели. То же относится и к жиросжигателям. При занятиях споротом в молодом возрасте скорость обмена веществ и так находится на высоком уровне, поэтому прием сжигателей жира не требуется. Кроме того, при неосторожном обращении с такими веществами можно создать существенный урон организму - создать истощение внутренних органов и систем, зависящих от уровня внутреннего жира.

Подводные камни подросткового приема спортпита

Если подросток намерен получить исключительную пользу от приема продуктов спортивного питания, он должен помнить о том, что:

спортивное питание - это всего лишь дополнение к основному питанию;
только регулярный прием добавок дает результат;
превышение дозировок и рекомендуемого количества приемов несет вред;
в качестве источника продуктов нужно использовать только надежный магазин спортивного питания.