Занятия фитнесом и тем более спортом подразумевают использование особой экипировки. Также важно иметь удобную одежду, обувь и головной убор, если тренировки проходят при некомфортной температуре окружающей среды. Однако многие люди относятся к этому не совсем должным образом, полагая, что тренировочные нагрузки можно легко перенести в любой подходящей одежде. Итак, рассмотрим, почему такое убеждение является ложным, и как правильно подобрать форму для тренировки.
Почему нужна специальная спортивная форма?
Если взглянуть на профессиональных атлетов любого вида спорта, то у них есть не только специальная форма, но и экипировка. Многие могут подумать, что их одежда - это только символика, а экипировка лишь помогает добиваться запредельных результатов, которые обычным людям не нужны. Если последнее в определенной степени верно, то первое полностью нет. Одежда предназначенная для спорта, как правило, отличается по своему составу и структуре от повседневной. В такой одежде организм легче переносит нагрузки. Такая форма дольше выдерживает перегрузки, которые при занятиях фитнесом зашкаливают. Кроме того, спортивные костюмы морально стимулируют, позволяя настроиться на нужный лад и быстрее и эффективнее добиваться поставленных целей.
Общие правила выбора одежды для фитнеса
Правила выбора одежды для спорта несколько отличаются от аналогичных требований, предъявляемых к простым повседневным вещам, хотя в чем-то могут быть и сходны с ними:
- Спортивная форма должна соответствовать тренировочному стилю. Для танцев и аэробики одна, для тренажерки - другая и т. д.
- Независимо от спортивной ориентации одежда должна быть удобной и свободной. Любой вид спорта заставляет человека двигаться несколько раскованнее, выполняя большую амплитуду движений, чем в обычной жизни.
- Фитнес-одежду лучше всего выбирать строго по размеру. В противном случае она будет либо сваливаться, либо сильно обтягивать, существенно снижая качество тренировки.
- Тренировочная форма должна быть изготовлена из натуральных материалов. Такая одежда лучше отдает/сберегает тепло и пропускает воздух к поверхности кожи.
Как подобрать тренировочную одежду в соответствии с временем года?
Тренировки, проводимые в современных фитнес-центрах, оборудованных совершенным климат-контролем, никак не влияют на выбор одежды от времени года. Если же тренировки проводятся на открытом воздухе, то одежду нужно подбирать по сезону. В холодное время года особое внимание следует уделять качественному утеплению, особенно кистей, стоп и головы, а в жаркую погоду, напротив, делать выбор в пользу легкой, хорошо проветриваемой и свободной одежды.
Особенности выбора фитнес-одежды для девушек
При занятиях интенсивными видами спорта (бег, танцы, единоборства и т. п.) девушки должны особо тщательно относится к выбору спортивной одежды. Так во время бега грудные железы способны растягиваться, что приведет, казалось бы, не к увеличению бюста, а к полностью противоположному эффекту - ухудшению эстетики и деформации их структуры.