Единоборства – это по сути часть фитнеса или его особая разновидность. Однако если внимательно присмотреться, то для каждой специализации даже в любительских спортивных тренировках есть своя особая обувь. Поэтому тем, кто не хочет получить травму, а напротив сохранить здоровье и добиться существенных результатов при занятиях единоборствами, необходимо приобрести правильную специализированную обувь. Рассмотрим, как это правильно сделать.
Какая фитнес-обувь существует вообще?
Прежде чем начать рассматривать особенности выбора обуви для единоборств, необходимо получить краткие представления о существующих видах фитнес-обуви, и почему она не подходит, например, для бокса.
Обувь для фитнеса разделяется на следующие подвиды:
- Кроссовки для аэробики. Их характерной особенностью является высокий фиксатор для голеностопного сустава.
- Обувь для бега. Имеют специальную форму подошвы с закругленным и загнутым носком и амортизирующей высокой пяткой.
- Обувь для стретчинга, шейпинга, пилатеса, йоги и тому подобных направлений. Отличается очень тонкой и невесомой структурой, например, ей могут быть обычные чешки.
- Обувь для силовых тренировок. Главная задача такой обуви – обеспечить хорошее сцепление с поверхностью, предоставить большую площадь контакта с полом и удержать равновесие под большой нагрузкой.
Обувь для единоборств
Отличным примером является обувь для бокса от Nike. Не важно из какого материала сделаны боксерки, главное, чтобы они надежно фиксировали голеностопный сустав и давали хорошее сцепление с поверхностью пола. Последнее достигается за счет невысокой плотной, но гибкой рельефной подошвы.
Такая обувь не пружинит, но моментально передает каждое движение ног спортсмена и дает ему свободно перемещать свое тело по рингу или тренировочной площадке. Еще одним параметром такой обуви является защита от скопления влаги. Иначе говоря, в правильно сделанных боксерках пот не скапливается. Этому способствуют специальные элементы из сетчатого материала.
Высокие фиксаторы для голеностопа – не обязательный элемент, характерный для обуви для единоборств. Боксерки, как и борцовки, могут иметь низкую голяшку, а также максимально высокую (до 25 см). Как правило, используется шнуровка. Именно этот способ фиксации обуви максимально надежно защищает голеностопный сустав спортсмена от травм во время поединка или тренировок.
Выбор в пользу той или иной разновидности определяется прежде всего условиями и нагрузками. Так, для высоких и редких нагрузок лучше использовать обувь с высокими фиксаторами на шнуровке, а для частых и мало интенсивных – низкую с липучками или молниями.
Почему нельзя использовать обувь для фитнеса?
Как и отмечалось выше, обувь для фитнеса имеет узкую специализацию. Кроме того, в единоборствах совершенно другие нагрузки, нежели в различных направлениях фитнеса. Лучше всего об этом знают производители специализированной обуви, в которую закладываются свойства и характеристики, отслеженные многими поколениями спортсменов, тренеров и спортивных врачей.