Одним из необходимых условий результативности фитнес-тренировок является правильный выбор спортивной одежды и обуви. Однако далеко не все, кто посещает фитнес-клуб, занимается кроссфитом или силовыми видами спорта, бегает по улице в любую погоду и даже просто прогуливается с целью оздоровления, имеют представление об этом. Поэтому рассмотрим, какие основные ошибки допускают люди при выборе тренировочной одежды.
Одежда выбрана не по размеру
У многих людей, особенно начинающих заниматься фитнесом, существует представление, что комфорт во время тренировки обеспечивает дополнительные 1-2 размера к одежде. На самом деле избыточно большая одежда будет только мешать – ухудшать аэродинамику при активных видах спорта (бег, аэробика, танцы, боевые искусства), прилипать к телу во время движения при намокании от пота, а также приводить к быстрой потери тепла от поверхности тела. С другой стороны, одежда не должна быть обтягивающей, так как это приведет к сковыванию движений и снижению результативности тренинга.
Не тот тип ткани
Выбор типа ткани спортивной одежды зависит и от предпочтения самого спортсмена, и, конечно, от свойств, которые она способна придавать одежде. Для тренировочной одежды применяется несколько тканевых основ – от хлопка и синтетики до специального состава. Зависит от того, каким видом спорта будет занимать владелец одежды и его состояния здоровья.
Например, существует специальная компрессионная ткань, для тех, у кого наблюдается варикозное расширение вен, но кто не собирается завершать спортивный образ жизни. Как правило, профессиональный интернет-магазин спортивной одежды предлагает своим клиентам одежду из всех возможных типов ткани, подобранной для конкретного вида нагрузок.
Лишний шов – подвод для дискомфорта
Лишний шов будет просто натирать в местах соприкосновения с телом. Для защиты от этого элемента одежды производители, заботящиеся о здоровье и состоянии своих потребителей, вставляют специальную сетку, смягчающую действие шва на тело. Также и различные элементы декора одежды – большое количество застежек, молний, пуговиц и шнурков – могут привести к травме на тренировке.
Главное – эстетика
Тренировочная одежда – это своего рода боевая амуниция или экипировка. Поэтому она должна соответствовать спортивному духу и тренировочному направлению. По этой причине лучше покупать специализированную одежду, в которой производитель объединил комфорт, легкость и эстетичность.
Перчатки, носки, головной убор, очки
Успешные занятия фитнесом могут проходить только в комфортных условиях. Во многом этому способствует правильный подбор таких, казалось бы, незначительных элементов, как перчатки, носки, головной убор и защитные очки. Естественно, все эти и прочие полезные аксессуары для занятий фитнесом нужно подбирать строго в соответствии с тренировочными условиями, особенностями организма, погодой и окружающей средой.