С наступлением теплого времени года существенно повышается вариативность маршрутов и мест проведения беговых тренировок. Поэтому крайне важно разумно подойти к выбору кроссовок с учетом беговой поверхности, типа и темпа нагрузок и некоторых других факторов. Рассмотрим эти особенности детально.
Отличие летних тренировок
Если в зимний период в большинстве случаев беговые тренировки привязаны к определенному месту, например, беговому тренажеру или стадиону внутри помещения, и воздействие от них на тело при этом более-менее однообразно, то летом выбор мест для занятий значительно варьируется, и потому спектр нагрузок и их разнообразное влияние на весь организм существенно расширяется. Поэтому чтобы нагрузки были максимально продуктивны и безопасны для здоровья, под каждый вид тренировок нужна специально подобранная спортивная обувь. Например, мужские кроссовки Puma представлены производителем в существенном разнообразии параметров, что позволяет каждому желающему подобрать себе пару для конкретных тренировочных летних условий.
Главные критерии выбора
- При правильном выборе пары беговых кроссовок для летних тренировок нужно учитывать следующие параметры:
- Применяемые материалы. Ткани должны быть легко проветриваемыми, способными выводить влагу наружу, не вызывать испарин, истирания и мозолей.
- Амортизирующие свойства. Подошва, особенно в области пятки, должна иметь хорошую пружинистость, чтобы облегчать ударно-осевую естественную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
- Долговечность. Наружная поверхность подошвы в области пяток и носков должна иметь особо стойкое покрытие, чтобы она не истиралась как минимум первые 500 км пробега.
- Четкость фиксации пятки. Особое внимание при выборе нужно уделить неподвижности положения пяточной области во время бега относительно обуви. Кроссовки должны быть одновременно и мягкими, и комфортными, и жестко фиксировать пятку.
- Эластичность. Хорошая спортивная обувь не должна сковывать движение и точно повторять анатомическое движение стоп.
- Эргономичная шнуровка. Это залог не только комфорта во время нагрузок, но и безопасность и подстраховка от вывихов и растяжений.
- Соответствие стелек анатомическим особенностям стопы. Для максимального удобства кроссовки должны иметь вставные стельки – лучше всего специально подобранные под анатомические особенности конкретного пользователя.
- Вес. Летняя обувь для бега не должна ощущаться – в идеале пара кроссовок вешает не более 600 грамм.
Что еще учесть?
Кроссовки могут также различаться по технике беговых тренировок – для спринта, для скоростных тренировок, для марафонских забегов, для обычного бега трусцой и т. д. По месту применения они могут предназначаться как для асфальта, так и для стадиона, так и для пересеченной местности. Выбирая пару спортивной обуви для летнего бега, нужно обязательно проверять ее качество. Не стоит экономить, и при этом предпочтение лучше отдавать проверенным брендам, таким как, например, компания Puma.