Программы тренировок FatalEnergy

Представленная далее тренировочная программа рассчитана на тренировки в домашних условиях (необходимо лишь наличие наборных гантелей и перекладины).

Программа ориентирована на набор мышечной массы в домашних условиях.

Настоящая программа предусматривает эффективную проработку наиболее показательных для женщин мышечных групп — линии бедер, ягодиц, мышц голени, а также специфическую работу по улучшению осанки и визуального подъема бюста.

При реализации программы помимо основных тренировок — если Вы действительно заинтересованы в наискорейшем сжигании излишков жировых запасов, — Вам просто необходимо вести планомерную работу по улучшению качества питания.

Если Вы хотите эффективно сбросить лишний вес, причем за счет целенаправленного сжигания подкожной жировой прослойки, то эта тренировочная программа разработана специально для Вас.

Настоящая программа предполагает 8-10 недель регулярных тренировок.

В упражнениях комплекса работайте как и раньше, отводя на отдых между подходами 60-70 секунд и используя отягощения (там, где они предусмотрены программой) того веса, что позволяет заканчивать упражнение с ощутимым сопротивлением.

Программа на массу должна продлиться 10 недель, после которых вновь необходим недельный отдых от тренировок.

Настоящая программа рассчитана в точности на 5 тренировочных недель.

Для всех желающих начать эффективные тренировки на массу бодибилдинг-портал Fatal Energy открывает серию тренировочных программ.