УПРАЖНЕНИЯ: МЫШЦЫ СПИНЫ.
МЫШЦЫ СПИНЫ
<<< Предыдущая глава Энциклопедия бодибилдинга Следующая глава >>>
Широчайшая (латеральная) мышца спины: большая треугольная мышца, залегающая в среднем и нижнем отделе спины; ее верхние пучки прикрыты трапециевидной мышцей. Это самая большая мышца туловища.
Основная функция: приводит плечо к туловищу, тянет его назад и вращает внутрь.
Мышцы-разгибатели позвоночника: группа мышц в нижней части спины, защищающая нервные каналы и поддерживающая позвоночник. Эти мышцы медленнее всего восстанавливают силы после интенсивных упражнений.
Основная функция: разгибает позвоночник и поддерживает его в вертикальном положении.
Примечание: трапециевидная мышца - плоская треугольная мышца, покрывающая верхний отдел спины и заднюю часть шеи, - включена в раздел плечевого пояса.
