УПРАЖНЕНИЯ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА.
МАХИ НОГАМИ НА БОКУ
<<< Предыдущая глава Энциклопедия бодибилдинга Следующая глава >>>
Цель упражнения: Для косых мышц живота и межреберных мышц.
Выполнение: Это упражнение начинается с исходного положения для боковых подъемов ног. Однако здесь вы медленно ведете верхнюю ногу вперед так далеко, как зто возможно. Нога должна оставаться прямой от начала до конца движения. Закончив упражнение, повернитесь на другой бок и поработайте другой ногой.
