Характеристика продуктов питания
|
НАЗВАНИЕ
|
Ккал
|
Белок
|
Жир
|
Углев
|
| Огурцы |
13 |
0,6 |
0 |
1,8 |
| капуста |
25 |
2 |
0 |
4,3 |
| морковь |
29 |
1 |
0 |
6,2 |
| лук |
15 |
0,9 |
0 |
4,4 |
| редис |
18 |
1,1 |
0 |
3,3 |
| помидоры |
12 |
0,9 |
0 |
2,8 |
| перец зеленый |
15 |
0,9 |
0,4 |
2,2 |
| тыква |
25 |
1 |
0 |
4,2 |
| вареный картофель |
78 |
1,4 |
1 |
18 |
| жареный картофель |
264 |
3,8 |
9 |
37,3 |
| чипсы |
336 |
5,9 |
37,6 |
49,3 |
| свекла |
43 |
1,6 |
0 |
9,5 |
| цвет капуста |
18 |
3,1 |
0 |
0,4 |
| фасоль |
60 |
5 |
0 |
10 |
| чечевица |
96 |
6,8 |
1 |
18,3 |
| кукруза |
123 |
4,1 |
2,3 |
22,5 |
| консерв кукуруза |
76 |
2,9 |
0,5 |
16 |
| кабачки |
15 |
1 |
0,2 |
3 |
| горох |
47 |
4,6 |
0,3 |
8 |
| абрикос |
32 |
0,7 |
0 |
7,9 |
| ананас |
46 |
0,5 |
0 |
11,6 |
| банан |
47 |
1,1 |
0,2 |
19,2 |
| клубника |
30 |
0,7 |
0,4 |
6,3 |
| малина |
25 |
0,9 |
0,2 |
5 |
| киви |
37 |
1,1 |
0 |
3,4 |
| мандарины |
23 |
0,9 |
0 |
8 |
| апельсины |
33 |
0,9 |
0,2 |
8,3 |
| виноград |
60 |
0,6 |
0,2 |
16 |
| вишня |
52 |
0,8 |
0,5 |
10,3 |
| груши |
35 |
0,4 |
0,3 |
9,9 |
| изюм |
255 |
1,8 |
0 |
65 |
| крыжовник |
43 |
0,7 |
0,2 |
9,1 |
| слива |
40 |
0,7 |
0 |
9,6 |
| яблоки |
40 |
0,3 |
0,4 |
10,6 |
| дыня |
15 |
1 |
0 |
5,3 |
| арбуз |
11 |
0,2 |
0 |
2,7 |
| апельсин сок |
33 |
0,4 |
0 |
8,5 |
| ананас сок |
53 |
0,4 |
0 |
13,4 |
| гречка |
335 |
12,1 |
2,9 |
67 |
| манка |
339 |
10,5 |
1,4 |
72 |
| овсянка |
305 |
11 |
6,2 |
50,1 |
| перловка |
320 |
9,3 |
1,1 |
66,5 |
| пшено |
348 |
11,5 |
3,3 |
66,5 |
| рис |
322 |
7,2 |
1,8 |
71 |
| черный хлеб |
225 |
7,9 |
1,1 |
46 |
| белый хлеб |
290 |
9,1 |
3 |
55,4 |
| печенье и торт |
500 |
6 |
20 |
70 |
| молоко |
60 |
3,1 |
4,2 |
4,8 |
| мол обезжирен |
33 |
3,5 |
0,2 |
5,1 |
| кефир |
30 |
3 |
0 |
3,8 |
| творог нежирн |
88 |
16 |
0,6 |
1,6 |
| творог жирный |
96 |
14 |
4 |
1,2 |
| сметана |
447 |
1,5 |
48,2 |
2 |
| сливки |
206 |
2,8 |
20 |
3,7 |
| сыры |
400 |
25 |
25 |
0 |
| брынза |
260 |
17,9 |
20,1 |
0 |
| сыр плавленый |
271 |
20 |
20 |
3,8 |
| сливочное масло |
740 |
0,4 |
85 |
0 |
| растит масло |
900 |
0 |
99,9 |
0 |
| кетчуп |
98 |
2,1 |
0 |
24 |
| майонез |
730 |
0,2 |
85,3 |
0 |
| баранина |
300 |
24 |
25 |
0 |
| свинина |
332 |
18,6 |
50,3 |
0 |
| свинина нежирная |
226 |
25 |
28,1 |
0 |
| говядина |
168 |
20,2 |
7 |
0 |
| говядина фарш |
220 |
23 |
15,2 |
0 |
| язык |
173 |
16 |
12,1 |
0 |
| мозги |
124 |
11,7 |
8,6 |
0 |
| печень |
129 |
19 |
5,4 |
0 |
| почки |
88 |
19,8 |
4,3 |
0 |
| курятина без кожи |
150 |
25 |
6 |
0 |
| индейка нежирн |
165 |
24 |
7 |
0,8 |
| утка |
313 |
17,6 |
26,6 |
0 |
| гусь |
319 |
29,3 |
22,4 |
0 |
| колбасы |
300 |
15 |
20 |
3 |
| яйцо |
152 |
13,3 |
11,9 |
0,7 |
| желток |
59 |
2,7 |
5,2 |
0,1 |
| белок яйца |
17 |
3,6 |
0 |
0,3 |
| карп |
95 |
19,9 |
1,4 |
0 |
| щука |
78 |
18 |
0,5 |
0 |
| угорь |
200 |
17,7 |
32,4 |
0 |
| белуга |
131 |
23,8 |
4 |
0 |
| горбуша |
147 |
21 |
7 |
0 |
| креветки |
95 |
20 |
1,8 |
0 |
| сельдь |
140 |
15,5 |
8,7 |
0 |
| скумбрия |
191 |
18 |
13,2 |
0 |
| треска |
76 |
17 |
0,7 |
0 |
| печень трески |
613 |
4,2 |
65,7 |
1,2 |
| морск капуста |
5 |
0,9 |
0,2 |
0 |
| шоколад |
530 |
2 |
30 |
63 |
| мед |
310 |
0,6 |
0 |
78,4 |
| сахар |
394 |
0,5 |
0 |
100 |
| мороженое |
167 |
4,1 |
11,3 |
19,8 |
| варенье |
550 |
6 |
34 |
56 |
| маслины |
62 |
0,5 |
0 |
15,3 |
| арахис |
570 |
28 |
49 |
8,6 |
| пиво |
29 |
0 |
0 |
1,5 |
| водка |
222 |
0 |
0 |
6,9 |
| белое вино |
66 |
0,1 |
0 |
0,6 |
| красное вино |
68 |
0,2 |
0 |
0,3 |
| ликер |
255 |
0 |
0 |
32,6 |
