Кен Уилер

Кен Уилер дважды побеждал в 1993—94 гг. на турнире «Айрон Мэн», был победителем турнира «Арнольд Классик», выигрывал многие профессиональные турниры, в том числе и в Европе.

Тренировки проводит по двойному сплиту пятидневного цикла (4+1).

Тренировочная сшшт-программа:

1-я половина дня:

1-й день: четырехглавые мышцы бедра.

2-й день: грудь.

3-й день: спина.

4-й день: дельтовидные мышцы.

5-й день: отдых.

2-я половина дня:

1-й день: двуглавые мышцы бедра, голени.

2-й день: пресс.,

3-й день: голени или пресс.

4-й день: трицепсы, бицепсы .