С 11 на 12 августа 2006 года Вис Альфов, Эд Альфов и Роберт Хекерен устроили самую продолжительную тренировку за всю историю существования бодибилдинга. Мероприятие проходило в спортивном зале Strada Sports Vorden (Голландия). Целых 24 часа атлеты истязали себя различными упражнениями и успели прокачать все группы мышц, причем в довольно интенсивном темпе.
Тренировка была просто адская, ведь обычно мы тренируемся не более полутора часов. А в этот раз голландцы решили установить экстремальный рекорд и им это удалось. Последний год у них была особая программа тренинга, питания и отдыха. Тренировались 5-6 раз в неделю и несколько раз устраивали тренировки по 5-6 часов, чтобы проверить себя.
За 24 часовую тренировку пришлось расплатиться в среднем 3,5 кг собственного веса, большую часть из которого составляла мышечная ткань. За час бодибилдеры тренировали по 2-3 мышечных группы, прерываясь на кардио сессии по 15-25 минут. После 23 часов тренировки они еще были в состоянии делать жимы штанги лежа по 80-100 кг.
С помощью Леона Авердика (судья), Питера Бартелдса, Мелли Стеринга и команды поклонников, голландцы смогли внести свой весомый вклад в историю железного спорта. Особую благодарность они выразили Джульетте Бергман (Мисс Олимпия 2001-2003) за помощь, оказанную в организации этой «мега тренировки».
Как утверждают атлеты, после установления рекорда у них не было больших проблем с болевыми ощущениями в мышцах, хотя пришлось взять неделю полного отдыха. Через 10 дней они вернули потерянные килограммы и «накинули» еще в среднем по 1,5 кг массы, проглотив внушительное количество протеина, рибозы, креатина и глюкозамина.
Источник: Фитнес-Online.by
