У нас в Киеве проблем с залами нет (в моём районе 4 зала). Но я не об этом. В общем, в зале, где я сейчас тренируюсь, случайно услышал разговор между 120-ти килограммовым "химиком-профи" и химиком начинающим. Так вот, 2-й в этом деле дилетант и спрашивает совета у "профи":
- Что лучше принимать? В каких дозировках?
На что "профи", внимательно посмотрев на него, сказал:
- Тебе пока нужно НАТУРАЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, забудь пока про Сустанон и т.д. Купи себе для начала метанчик. Короче, зайди в Инете на сайт steroid.ru - там всё написано, даже курсы расписаны. Так что начинай с малого.
Так вот, представляете, среди "химиков" тоже есть "НАТУРАЛЫ"!
waller
Я много лет занимался тейквондо и каждую тренировку начинал с тщательной разминки и астяжки.Эту привычку перенёс и в бодибилдинг. Поэтому плохо переношу,если кто-то сразу по приходу в зал хватается за железо.Такой случай: заходит в зал паренёк, собирает штангу в 75 кг, без всякой даже минимальной разминки садится и жмёт за голову, выжимает три или четыре раза и "сдыхает":Встаёт и что-то поправляет в трусах:Я присмотрелся и тихо сел: у него на животе роботроник (аппарат, который типа качает пресс лентяям при помощи электрических импульсов. Ну вы знаете эту рекламную муть). Вот как оказывается люди качаются!:)
Vostok5
У меня круче случай был.
Парень лет 16, выполняет бесчисленное количество подходов сведенй на "бабочке". Я ему говорю: "Если хочешь грудь подкачать, отжимайся от брусьев" А он отвечает: "Так зачем же я в зал пришел? На брусьях можно и на улице отжиматься". Во как.
Paris
Вчера (из невыдуманных диалогов в зале):
Двое пацанчиков (новеньких, лет 14), которым другой пацан (лет 15) перепродаёт втихую таблетки метана, разговаривают:
- Слышь чё, говорят, надо ещё протеин хавать для того, чтобы мышцы росли.
- Так мы ж с тобой уже купили в прошлый раз.
- Ты чё, тормоз? Мы ж тогда "метан" купили, а это другое - "протеин" называется. Говорят, надо его тоже хавать. Вон он продаёт за 250. Чё, будем брать?
- Ну, давай. А сколько там таблеток?
Hugin
В метро, переход с "Чистых прудов" на "Тургеневскую". Ииду после тренировки, и - о, чудо: бабушка, "божий одуванчик", продаёт книги, всего 4шт. Там что-то про Сталина, Ленина... И среди них - "Думай" Стюарта МакРоберта! Я был в восторге - ведь я по этой книге занимаюсь, она для меня родная. Смешно - тут, в переходе. Да я её в книжных магазинах ни разу не видел. То, что его книги в спортивных магазинах - это понятно, но в подземке, "с рук" - вот прикол так прикол! Бабка, наверное, и понятия не имела, о чём эта книга.
Тайфун
Рокко Кастеллано "Бинты для сжигания жира: Только ли они для мумий?"
Hugin
Я тут попридуривался в зале, от скуки... :-)))))))))))))))) Есть много ребят, которые с ну очень важным видом поднимают гантели кил эдак в 5...10.
Захожу как-то, вижу их.... Двое кренделей. А мне чего-то весело было. Ставлю 65 на штангу и выдергиваю ее сразу на прямые руки, жму пару раз и кидаю на пол. Потом смотрю отсутствующим взглядом по сторонам, мол, что за ерунда, чем бы заняться.... Эти притихли, переглянулись. Стал потом тянуть. Добрался, молча, до 215. А на 215 кааак заору!!!! А ребята качали предплечья, подавая пустой гриф друг другу. Кааак они прянут в сторону – они ж в метре от меня были. В общем, перепугал ребят.
К концу тренировки заявился другой крутой перец. В пляжных тапочках на босу ногу. Эти тапочки с босыми ногами вообще отдельная тема. Этот товарищ сразу нацепил пояс и начал ….. ну , наверное жать. Ударит грифом о грудь, дрыгнет задом – вроде как и выжал. Нет, мне абсолютно пофигу, кто чем занимается, просто весело было. «Выдрыгивал» этот крендель 130 х 4. Ставлю на соседней скамейке 120 и делаю 3х4 узким хватом с паузами на груди. И чисто так…. Ушел перец в другую часть зала…. А жаль…..
J)))))))))))))))))))))
Nikoly-Dinosaur
Как Федерация Бодилдинга России борется со стероидами :-)
Hugin
Парняга приседает со штангой, ~4-й или 6-й подход. Присел и на середине подъема, чувствую, уже не может. Берёт, отпускает одну руку и начинает отталкиваться от колена. Штанга тем временем начинает вращаться и получается уже
перпендикулярно стойкам (коромысло через плечо). Но самое главное, всё это время он стоит и молчит! Хоть бы чего
сказал... Подскочил к нему, помог. Не знаю, понял он или не понял, что нужно попросить подстраховать.
GeoSoft
Слышал недавно разговор в зале:
- Я качаюсь две недели с протеином, а две недели - без протеина.
- Почему это?
- А от протеина мышцы растут мягкие и жирные, и поэтому я качаюсь, потом две недели без него, чтобы зарельефить и закрепить результат! Так, конечно, получается дольше, но зато получаются натуральные мышцы, и они потом не сдуваются!
Вот ведь система, йомть! :)
host_dogg
А я сегодня видел чудо :-)))
Пацанчик качал бицепс и у него блин с одной стороны сполз. Так он поправлял его... ногой. Гы-гы-гыы. Ага, ногой. :-)
На одной ноге стоит, а другой ногой поправляет. Вот чудо так чудо. Ни в жисть бы не додумался. Ну, конечно, за это убивать не надо, но в странности бы записал :-)))
Alexander Aredakov
Пришел однажды доход один тренироваться - с тремя друзьями. Ну, "чиста нармальные пацаны" - лет по 17, кг по 45, походка на 110, не меньше. Они ходят за ним от лавки к лавке и, пока он делает подход ...
Ни за что не догадаетесь!.. ИГРАЮТ НА ГИТАРЕ И ПОЮТ БЛАТНЫЕ ПЕСНИ!!!Ж-0)))
Причем делают это препаскудно. Между подходами он к ним самым естественным образом присоединяется, участвует в обсуждении репертуара и т.д...
Т.е., у человека тренировка не мыслится без корявых потуг на расстроеном инструменте и реплик типа "... а вот эту слабАй!", "да ты шо, гонишь?" и "я в шооооооооооке!!!"
Тарас
А я сегодня видел, как спят на тренажере (под громкую музыку). Есть у нас в зале тренажёр специальной конструкции, на котором сгибают/разгибают ноги, оччччень удобно на нём.... спать.
Andrew Sennov
Тоже вот решил поделиться...
Итак:
В програмках, которые притаскивают с собой начинающие, каких только упражнений не насмотришься. Всяких. Но по одной я мог бы составить хит-парад, если бы сохранил ее по сей момент. Но что помню расскажу.
"Сгибания на голень" мы оставим где нить сзади, это мелочи.
"Подъем штанги на бицепс в наклоне" - думал долго, но ладно, кое-как понятно.
"Жим из-за головы лежа" - Тут я поржал основательно, хоть и понятно, что французкий жим имется в виду.
Но 1 место в нашем хит-параде с большим отрывом от конкурентов занимает
"СТАНОВАЯ ТЯГА СИДЯ"
:)
NomaD
... спина круглая-некруглая... колени сводятся-несводятся...
Боже, какая это всё фигня! Какие это всё мелочи!
Пошёл вчера опять в новый зал, видел там кренделя - приседал.
Не знаю уж, как на счет круглости спины и коленей, на это я как-то не обратил внимания. Давно уж пропала охота таким кренделям чего-то советовать и помогать...
От чего я протащился просто плашмя - этот крендель после КАЖДОГО ПОВТОРА слегка так, знаете, ПОДПРЫГИВАЛ - штанга у него слегка так на плечах покачивалась вверх-вниз, хряп-хряп. Килограмм 80 штанга...
Сам пацан килограмм на 70 на вид тянул...
Не хотел бы я оказаться в зале в тот момент, когда его позвоночнику все-таки надоест такое издевательство и он скажет пацану своё последнее "А пошёл ты..."
host_dogg
История произошла со мною и с одним моим хорошим знакомым.
Давелось мне как то побывать в прошлом году в городе Ростове, там я на вокзале совершенно случайно встретил Андрея, своего товарища с которым учился в институте. Он был в командировке, а я ездил отдыхать к родственникам.
В один из вечеров мы с ним решили пойти куда-нибудь в местный зал, как говорится для поддержания формы, до этого перебивались турниками и брусьями. Выспросили у аборигенов путь до ближайшего спорт зала, и зайдя в него взяли разовые абонементы. В раздевалке я встретил соседа своих родственников и немного с ним поговорил, оказывается в этот клуб он ходит играть в тенис. Выйдя из раздевалки,я пошел в зал тжелой атлетики и увидел следующую картину:
Перед залом стоит около 6-7 человек и, оживленно шепчась, показывают друг другу за дверь. Ничего не поняв, я захожу в зал и вижу такую картину: Андрюха делает подъем на бицепс с большим грифом (тот который 20 кг.) а на грифе с каждой стороны висит по 3 больших блина, какие обычно весят по 20-25 кг. Сначала я тоже не понял, а подойдя увидел, что эти блины по 5 кг. Андрей мне потом рассказал, что войдя в зал стал искать гриф и блины, и увидел, что все занимаются только на тренажерах. Гриф с блинами стоит в углу и пылится, а так как блины были только больших размеров, то он и начал разминку сначала с двуми блинами, потом еще два накинул и т.д. а народ в это время (по нашим наблюдениям в основном "вэйдер-бэби") потихоньку начал рассасываться из зала. :-)))
Юрий
Как всегда летом, любимый зал закрывают, якобы на ремонт. Приходится июль-август заниматься в одном подвальчике, "Витязем" называется.
После первой тренировки подходит ко мне тренер и заявляет:
"Слушай, Серёга, у тебя неплохо получается. Будешь так дальше тренироваться - разрешу ходить КАЖДЫЙ день..." :)
Сергей
1.Старый дед, лет под семьдесят, становится под 125 кг и начинает с ними на плечах делать развороты корпуса (ступни на месте), да с инерцией, да по полной амплитуде - страшно смотреть.
2.Пацаны жмут стоя или сидя (разные перцы делали) из-за головы. Вес непомерный для него. Он берет, и во фронтальной плоскости резко катит правый край штанги по плечам вниз, левый край поднимает вверх (блины привареные, не падают), проходя "мертвую"- левой рукой выжимает, а потом, извиваясь ужиком, вымучивает правый конец. На разы. Зрелище не для слабонервных.
3.Другой хватает 115 на бицепс, но делает что-то типа взятия на грудь (хват, ессно, бицепсовый) - с жутким замахом, подседом, закидыванием корпуса, причем руки движутся несколько вразнобой - это "прокачка бицепса тяжелым весом" :-) Действительно, упражнение получается - базовей не придумаешь, никаких приседаний с тягами не надо - ВСЕ ТЕЛО РАБОТАЕТ!
4.Приседания. Бедра с корпусом образуют прямую линию, ноги осторожно сгибаются (как будь-то он на колени падать собрался). В тазобедренном суставе - никаких изменений... оп-ля - обратное движение. Все. Присел.
5.Становая (или тяга к поясу - у него они мало отличаются :-). У бойца спина дугой, ноги, конечно, прямые. Не выдержал. Подхожу. Говорю. Ответ (вкратце):
"Да ты чё, глупый? Я ЖЕ ПОЯС НАДЕЛ!!!"
Тарас
Эта история случилась с одним моим другом, сам я присутствовал только в заключительной фазе.
Один раз мы с ним пошли не в наш зал, а в качковский, где все только и делают, что качают грудь, бицепсы, трицепсы и изредка приседают в четверть амплитуды с весами 60-80 кг.
Друг в конце объемной лифтерской тренировки делал наклоны со штангой стоя. Вдруг подходит один начинающий качок и говорит:
"Ты это упражнение вообще неправильно делаешь!"
Друг закончил подход и ответил: "Как умею, так и делаю".
Разобрал штангу, и тут его разобрал интерес - как же надо правильно делать наклоны стоя. Он подошел к советчику и спросил, как нужно делать правильно, на что тот ответил:
- Надо в коленках чуть-чуть ноги сгибать, а не спину.
- Ну, продемонстрируй технику!
К этому моменту я вышел из раздевалки и увидел, как этот советчик показывает очень неправильную технику приседа - очень неглубоко, выдвигая колени далеко вперед за линию носков и так далее, говоря при этом: "Ну, ты вообще умеешь приседать?"
Друг говорит: "Да это же присед!", а тот и отвечает: "Ну да..."
Тут нас пробрал смех, оказывается, этот недоатлет решил, что друг делал присед. Что особенно смешно, так это то, что при приседе нужно "в коленках чуть-чуть ноги сгибать, а не спину". Ага, чуть-чуть. Именно так в том зале и приседают.
Ches
У нас в зале занимается весьма симпатичная девушка, с которой у меня дружба с элементами флирта.
Так вот, до последнего времени она была убеждена, что моя трудовая деятельность связана с эксплуатацией, обслуживанием и ремонтом лифтов. Все потому что я как-то обмолвился, что я лифтер или занимаюсь лифтингом – вроде того.
Так что при знакомствах нужно уточнять ваш род занятий, дабы вас не принимали за всяких работников коммунальных служб. (GoldenLion)
А, вспомнил, еще прикол такой был:
Приходит ко мне человек, и говорит: типа, вот, сессия кончилась, хочу заниматься, дай литературку какую-нить. Ну, я ему дискетку, кинул туда Макроберца, Динозавров с Железной Шахты, еще чего-то. Через день приходит опять. Дай еще чего-нибудь, грит. Я офигеваю, ибо прочесть обоих Макроберцев и еще 200 килобайт достаточно специфической лит-ры за пару дней - это сильно (только потом догнал - он, похоже, еще от сессиии не отшёл :)). Роюсь на компе, даю ему Протасенку полное собрание сочинений. На завтра приходит опять - дай, грит, еще. Начинаю ему вкручивать, что больше-то вроде ничего на начальном этапе и не нужно :), ты типа, начни заниматься :)
Больше он ко мне не заходил. В спортзале я его не видел ни разу :)
BaldMan
Недавно купил книгу Макроберта (надоело у друзей клянчить). Так вот с обратной стороны обложки реклама журнала FLEX. Прикол да? Паша
Периодически всплывающая в группе дискуссия насчет анаболиков-стероидов заставила меня вспомнить связанный с этим забавный случай из студенческой молодости:
Тогда среди пацанов нашего потока качка была одним из самых модных увлечений - да как, наверное, у любых ребят 18-ти лет. Поскольку Интернет тогда еще только начал растягивать паутину по просторам нашей страны, общение фанатов железа происходило не виртуальным, а самым что ни на есть живым способом. В перерывах между парами мы обычно собирались у аудиторий и вели неспешные, солидные беседы на серьёзные темы - кто сколько вчера выжал, кто сколько присел и у кого какой бицепс. Эти беседы сопровождались активной жестикуляцией, непосвященному человеку скорее всего напомнившей бы обсуждение рыбаками свежего улова (а у меня вчера вот такая с крюка ушла!). Обсуждалась среди прочего и тема анаболиков (куда же без нее!). Отношение к ним бытовало сложно-смешанное (вообще-то нельзя, но если очень хочется:). Ну да речь в рассказе не об этом:
Наши беседы, разумеется, привлекали массу зрителей, среди которых были и болельщики, и сочувствующие. Часто подходил к нам и наш сокурсник Женя. Парень из райцентра, он не отличался ни особой смышленостью, ни крепким сложением, и было видно, что спортзал - не то место, которое он часто посещает. Однако, слушал он внимательно (как тогда казалось), хотя вопросов никогда не задавал.
И вот, однажды, когда мы по обыкновению собрались поболтать о делах наших железных, к нашей компании вновь подошел Женек. Однако, этот Женек чем-то неуловимо отличался от того, что мы привыкли обычно видеть. То ли появился какой-то блеск в глазах, то ли разворот плеч, но что-то неуловимо новое в нем было. Но, в тот момент прерываться на него никто не стал, и мы продолжили свою беседу, хотя и поглядывая в его сторону. И тут Женя не выдержал, и, воспользовавшись секундной паузой в разговоре, достаточно отчетливо произнес: . Общая беседа на этом была прервана, у части народа отвисли челюсти, и взгляды всех моментально приковались к Женьку. Он же мечтательно смотрел куда-то поверх голов, явно ощущая себя героем дня. И действительно, паренёк, которого никто до этого не принимал всерьез, занимается качем и даже дошел уже до того, что эксперементирует со стероидами (примерно такой ход мыслей пронесся в головах всех слушателей). Наконец, один из нас не выдержал и задал, как мне тогда показалось, достаточно глупый вопрос:
- Женек, а ты в каком зале занимаешься ?
Однако, этот простой вопрос поверг нашего героя в полное
замешательство. Было видно, что он растерян.
- Да в каком зале? Ни в каком, в общем-то.
- Ну как же! Ретаболилом ты укололся ?
- Да.
- А качаешься как?
- Да не качаюсь я вообще!
- Ну а что же ты делаешь до и после укола ?
- Как что: На диване лежу, телевизор смотрю, чай пью, читаю. А что, если анаболиками колешься, ещё и качаться надо ?
Последний вопрос был задан весьма разачарованным тоном, но ответом ему был лишь громовой хохот. Так что ответа на свой вопрос Женя так и не дождался, но наверное, рано или поздно его узнал.
Вспоминаю эту историю каждый раз, когда слышу или читаю про употребление стероидов, особенно начинающими спортсменами. И представляется мне картина, как я или мой товарищ по качу потеем в зале, а очередной Женёк лежит дома на диване, смотрит телевизор и ждет, когда у него попрут мышцы :)
Автор - откликнись!
Как-то, пару лет назад, рассказал мне товарищ по тренировке интересную историю. Качался он в одном зале. Там два парня (здоровые такие!!!) делали приседания. Значит, один выполняет подход, другой страхует. На штанге 200 кг. 1,2,3...8,9... Приседающий переводит дух, поворачивает голову и рычит что-то непонятное партнёру, тапа "отрдркш". Страхующий конечно ничего не понимает и продолжает страховать. Приседавший скидывает штангу с плеч назад и она естественно падает на сгиб рук партнёру. Тот ошарашено смотрит на штангу (на ней 200 кг ВЕСА!) Немая сцена. Замирает весь зал. Проходит секунд пятнадцать, парень медленно сгибается и роняет штангу на пол. В данной ситуации никто не пострадал.
:-)
