Фитнес – это, конечно, хорошо, фитнес – это, несомненно, действует. Особенно если регулярно, по три – четыре раза в неделю по часу, да плюс обезжиренно-обессоленная диета без сладкого и мучного, ну и самая главная несокрушимая заповедь – не есть за три часа до сна! Элементарно, легко и просто. На бумаге или, как сейчас, на экране компьютера.
В реальности же все, как правило, сводится лишь к изучению этих самых рекомендаций и разглядыванию картинок с замысловатыми и не очень упражнениями. Иногда, что называется, находит, и мы встаем на коврик и делаем какие-нибудь выпады в расчете быстренько что-нибудь подтянуть и кое-где похудеть. Некоторые из нас даже выбираются в фитнес-клуб и в поте лица и прочих частей тела выполняют указания строгих инструкторов. Но лишь единицы, самые стойкие, самые героические, самые волевые, самые упертые, делают это постоянно, превозмогая лень и прочие очень уважительные причины не утруждать себя, а просто вечерком с чем-нибудь вкусненьким на пухлом животике приятно отдохнуть перед телевизором. А потом называют себя разными нехорошими словами и клянутся, что уж сегодня, завтра, с понедельника, со следующего месяца, года…
Если эта ситуация вам близка и знакома, если глубоко затронула разные проблемные части тела, то стоит просто взять и подумать: а оно вам точно надо? Нужна вам эта самая модная фигура и, собственно говоря, зачем? Как ни банально это звучит, но четко поставленная и мотивированная цель – это уже полдела сделано, если не больше. Если же с целью какие-то неясности, если вы мямлите сами себе что-то невнятное, непонятное и избитое, вяло рассуждая о моде, вкусах противоположного пола и влиянии общественного мнения, то стоит задуматься: а может вам и так хорошо? Просто вы поддались чужому влиянию, потеряв себя среди глянцевых журналов и навязших в зубах стандартов. Так может, стоит престать себя клясть и нехорошо обзывать, а успокоиться, расслабиться и наплевать на всякие там неизвестно кем заданные нормы, параметры и прочую чушь?
Но если цель ясна, если оно вам точно надо – то вперед! Благо способов множество. Жаль только, что чудес не бывает и все-таки придется по часу три – четыре раза в неделю в поте лица и других частей тела выполнять замысловатые и не очень упражнения. Одно утешает: вовсе не обязательно для этого идти в фитнес-клуб, тратить время на дорогу, а деньги – на достойную экипировку и абонемент. Хотя, конечно, совет хорошего профессионала никогда не помешает, особенно если у вас проблемы со здоровьем. Но это в идеале. А он, как известно, недостижим. В реальности же удается выкроить тот самый часок три раза в неделю после работы между ужином, отдыхом и отходом ко сну. О вредности или полезности физических упражнений на сон грядущий написано много и все очень аргументировано. Проверить же правильность приводимых доводов можно только на личном опыте. Мой опыт показал – дрыхну как сурок, особенно если хорошенько проветрить комнату.
Теперь самое интересное – что же это за замысловатые и не очень упражнения? Эта разделение не случайно, а очень точно и необычайно завлекательно. В этом-то и есть вся прелесть современного фитнеса: можно подобрать то, что по душе именно вам, а когда надоест и душевный настрой изменится – сменить и комплекс упражнений. Хочется чего-нибудь простого, понятного, с детства знакомого – пожалуйте отжиматься, приседать, гантелями махать, в выпады опускаться; а потянула на экзотику, хочется плавного, неспешного, вдумчивого – и перед вами открывает свои необозримые дали йога, манит плавностью жеста пилатес и предлагает замереть на чудодейственные 100 секунд калланетик. Боди – балет дарует вам грацию и царственность балерины, фитбол позабавит, танец-живота добавит шарма и очарования.
Выбрать то, что придется по душе именно Вам, совсем не сложно, а очень даже занимательно и забавно. А когда надоест и пропадет увлекательное ощущение новизны и необычности, всегда можно все поменять и вновь увлечься чем-нибудь новым и необычным. Позже, когда в вашем фитнес-багаже уже будет несколько изученных комплексов упражнений, их можно будет просто подбирать под настроение. Перемены – вот самое действенное лекарство от скуки и усталости!...
