Глава 2 из книги "Обозрение спортивных питательных дополнений"
Автор: Bill Phillips
ЭКА (эфедрин/кофеин/аспирин), или их растительные аналоги - смесь для сжигания жира.
Всех бодибилдеров объединяет в основном одно - желание нарастить побольше мышц; в этом и состоит суть бодибилдинга - строительство тела, более объемного, более сильного. Таким образом, "настоящими" бодибилдерскими препаратами нужно считать те, которые помогают нам стать больше и сильнее, например, креатин или НМВ. Но есть еще что-то, присущее всем бодибилдерам, что-то, что отличает нас от всех остальных спортсменов - страстное желание избавиться от подкожного жира. В конце концов, что толку в объемных мышцах, если они все равно покрыты слоем сала, если не видно чудесных античных пропорций, формы и проработки мышц пресса; рельефа квадрицепсов; разделения грудных мышц на отдельные пучки? Вот в чем суть-то - в построении сухого, мускулистого тела, а не просто в накачке объемов. Таким образом, рано или поздно мы начинаем обращать взоры свои к препаратам, которые усиливают сжигание жира. И в настоящее время на рынке бодибилдерских препаратов существует большое количество производителей, которые уверяют нас в том, что наконец-то открыто чудесное снадобье, которое раз и навсегда решит наши проблемы с подкожным жиром.
Я не думаю, что скажу что-то новое, если напомню вам, что не существует волшебных таблеток, с помощью которых можно избавиться от подкожных отложений так же легко, как не делать уроки. Правда жизни состоит в том, что если вы не принадлежите к избранным мира сего - генетически одаренным "сухим" людям (каждого из которых я ненавижу от всей души), то работа на рельеф, попытки сократить уровень жира хотя бы на 5% превращаются в пытку. Однако все это вполне реально. Избавление от жировых отложений требует от нас огромной дисциплины и труда, но зато какова награда! Как приятно видеть в зеркале плоды своих усилий - мускулистость, рельефность, проработку.
Начни с диеты и упражнений
Это все очень общие слова, просто я хотел бы быть уверенным в том, что все понимают о чем идет речь, прежде чем мы приступим к обсуждению препаратов, предназначенных для сжигания жира.
Сжигатели жира
Да, так я собирался рассказать вам о препаратах, которые действительно помогают сжигать жир. Некоторые из них работают как часть дието-тренировочной программы, среди них НМВ, CLA, и даже пируват (в дозировке 15-25 граммов в день, я полагаю). Но "дедушкой" всех сжигателей жира является комбинация кофеина, эфедрина и аспирина, или их растительных аналогов - гуараны, эфедры и коры ивы.
Эта смесь показала себя с наилучшей стороны во многих научных экспериментах. Реально, результаты некоторых опытов показывают, что ЭКА на 29% эффективнее, чем Redux (который на сегодняшний день является лидером по продажам в США). ЭКА стоит недорого, работает эффективно и относительно безопасно.
Осторожно: сильнодействующий препарат!
Как работает эта смесь?
Помимо эффекта сжигания жира, смесь оказывает следующий эффект: в опытах с животными те, кто получал смесь, получали на 20% меньше энергии, но набрали на 10% больше мышц и на 30% меньше жира, чем те, кто не получал кофеин и эфедрин.
Помимо того, что при приеме смеси калории превращаются в тепло, вместо того, чтобы запасаться в виде жира, вполне возможно, что смесь угнетает способность организма формировать жировые ткани. Кофеин сам по себе повышает уровень адреналина в крови, усиливая тем самым липолиз (расщепление жира). Использование кофеина и/или эфедрина может также усиливать силовые показатели и концентрацию во время тренировки, по этой причине многие бодибилдеры пользуются этими препаратами.
Некоторые исследования показывают, что одним из сильных эффектов применения смеси может быть угнетение аппетита; фактически, три четверти от общего действия смеси может происходить именно в силу угнетения аппетита. Я думаю, что этим можно объяснить популярность смеси - она помогает придерживаться диеты и дает основательный энергетический "толчок" .
Смесь поможет вам "подсушиться", если использовать ее в рамках правильной и строгой программы тренировок и питания, но постоянно использовать ее не следует. Я лично использовал смесь через день, в течение не более нескольких недель, только тогда, когда я действительно в ней нуждался. Если вы хотите поэкспериментировать с этими препаратами, я бы советовал придерживаться тех же правил. Эксперименты показывают, что эффективная дозировка препаратов в смеси составляет 200 мг кофеина, 20 мг эфедрина и 300 мг аспирина, это количество делится на три приема в день. Если аспирин плохо действует на ваш желудок, пользуйтесь его растительным эквивалентом - ивовой корой, или просто исключите его из состава смеси. Кофеин с эфедрином тоже дадут сильный эффект.
Запомните, если вы чем-то больны, особенно, если у вас проблемы с сердцем, не используйте кофеин и/или эфедрин без предварительной консультации с доктором. И не превышайте рекомендованной дозировки препаратов, искусственных или натуральных, которые содержат кофеин или эфедрин.
