Результаты исследований американских ученых относительно применения диет.
Обследование американскими учеными большой группы людей в возрасте от 20 до 60 лет показало, что 46 процентов из них имели лишний вес, из них 22 процента ожирение 1 и 2 степени. Виновны в этом, прежде всего неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Ожирение же приводит к нарушению обмена веществ, сахарному диабету, повышенному артериальному давлению и к увеличенным рискам ишемической болезни сердца.
AK}
Согласно этим же исследованиям более 40 процентов мужчин страдающих ожирением испытывают различные сексуальные проблемы: от быстрой эякуляции до ослабления эрекции или ее полного отсутствия.
Имеется так же и множество других болезней преследующих человека страдающим ожирением. Стоит отметить, что большинство людей начинают переедать по привычке вызванной под воздействием различных эмоциональных состояний: стрессе, одиночестве, страхе, скуке, половом воздержании итд. Привычка же зависит только от силыволи человека. Ни сауна, ни массаж, ни электровибраторы, по утверждению ученых не помогут при ожирении. Так же ученые высказываются против голодания и различных агрессивных диет как полностью неэффективных мер по борьбе с избыточной массой. Эффект снижения веса при данных методах носит кратковременный характер, после чего человек быстро набирает свой прежний вес, зачастую даже больший чем был у него раннее. Помимо этого при голодании нарушается оргазм у женщин и снижается потенция у мужчин. Разумеется, все эти заключения ученые делают на основании длительных и многочисленных исследований.
Так как же стоит питаться? Ученые советуют подумать об изменении соотношения белков и углеводов (в сторону увеличения белков) и принимать пищу не реже пяти раз в сутки. Упор в пище необходимо делать на овощи, свежие фрукты (исключить бананы, виноград, сладкие сухофрукты) и различную растительную пищу.
Высококалорийные продукты необходимо заменить на низкокалорийные. К примеру, баранину, свинину и говядину нужно заменить на отварную рыбу, мясом цыплят и индейку. Вместо молока и продуктов из него употреблять йогурт и обезжиренные молоко, вместо сыров есть обезжиренный творог. Животные жиры нужно заменить растительными, а сладости и сахар - заменителями сахара. Вместо белого хлеба необходимо употреблять хлеб из отрубей.
Обследование американскими учеными большой группы людей в возрасте от 20 до 60 лет показало, что 46 процентов из них имели лишний вес, из них 22 процента ожирение 1 и 2 степени. Виновны в этом, прежде всего неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Ожирение же приводит к нарушению обмена веществ, сахарному диабету, повышенному артериальному давлению и к увеличенным рискам ишемической болезни сердца.
AK}
Согласно этим же исследованиям более 40 процентов мужчин страдающих ожирением испытывают различные сексуальные проблемы: от быстрой эякуляции до ослабления эрекции или ее полного отсутствия.
Имеется так же и множество других болезней преследующих человека страдающим ожирением. Стоит отметить, что большинство людей начинают переедать по привычке вызванной под воздействием различных эмоциональных состояний: стрессе, одиночестве, страхе, скуке, половом воздержании итд. Привычка же зависит только от силыволи человека. Ни сауна, ни массаж, ни электровибраторы, по утверждению ученых не помогут при ожирении. Так же ученые высказываются против голодания и различных агрессивных диет как полностью неэффективных мер по борьбе с избыточной массой. Эффект снижения веса при данных методах носит кратковременный характер, после чего человек быстро набирает свой прежний вес, зачастую даже больший чем был у него раннее. Помимо этого при голодании нарушается оргазм у женщин и снижается потенция у мужчин. Разумеется, все эти заключения ученые делают на основании длительных и многочисленных исследований.
Так как же стоит питаться? Ученые советуют подумать об изменении соотношения белков и углеводов (в сторону увеличения белков) и принимать пищу не реже пяти раз в сутки. Упор в пище необходимо делать на овощи, свежие фрукты (исключить бананы, виноград, сладкие сухофрукты) и различную растительную пищу.
Высококалорийные продукты необходимо заменить на низкокалорийные. К примеру, баранину, свинину и говядину нужно заменить на отварную рыбу, мясом цыплят и индейку. Вместо молока и продуктов из него употреблять йогурт и обезжиренные молоко, вместо сыров есть обезжиренный творог. Животные жиры нужно заменить растительными, а сладости и сахар - заменителями сахара. Вместо белого хлеба необходимо употреблять хлеб из отрубей.
