Если человек проявляет заботу о собственном здоровье и долголетии, вряд ли он будет злоупотреблять спиртным и табачными изделиями. Обычно, такие люди ведут подвижный образ жизни, занимаются разнообразными видами спорта и, естественно, контролируют свое питание. Продление своей жизни и жизни своих близких оказывается не таким уж трудным делом - требуется просто вести активный образ жизни, правильно питаться и, конечно, не привыкать к сигаретам и тем более к алкоголю. Даже простой отказ хотя бы от одной вредной привычки имеет возможность ощутимо увеличить вам жизнь. Но вот вопрос о том, что именно считают правильным образом жизни в наши дни является очень спорным и вызывает в конкретных кругах горячие споры.
AK}
Одно из неверных мнений касается употребления в пищу сахара и сахаросодержащих продуктов: сторонники такой точки зрения считают полезным использовать вместо сахара сахарозаменитель. Все же сахар несет намного меньше вреда, чем сахарозаменители, которые нередко становятся причиной серьезных желудочно-кишечных заболеваний, а вот их лечение весьма долгое и сложное занятие. Поэтому потребление сахара для человека, который не страдает сахарным диабетом, не принесет вреда, конечно, если не употреблять его сверх меры.
Ну а те рекламы, которые ежедневно говорят с телеэкранов о том, что йогурты с живыми бактериями восстанавливают микрофлору кишечника и обладают наиболее полезными качествами, просто смешны. Очевидно, что авторы данных реклам сами не употребляют в пищу эти йогурты. Ни в одних йогуртах не могут находиться живые бактерии по той понятной причине, что они проходят процесс пастеризации и предназначены для длительного хранения. Вряд ли подобные «живые» бактерии способны оказывать благоприятное воздействие на организм человека, не говоря уже о том, что и существовать такое продолжительное время они тоже не могут.
Ну и как же не упомянуть о самой значительной рекомендации многих современных диет - не есть на ночь. Но нужно задуматься о том, что многие из нас работают в ночную смену или график сна малость сдвинут назад. Главным принципом является не то, что нельзя есть на ночь, а то, что между приемом пищи и отправлением ко сну должно пройти не менее 2 часов - для того, чтобы пища имела возможность полностью перевариться. Ну и безусловно, пищу, богатую жирами и белками, также не следует есть перед сном, иначе это станет причиной не очень приятного утреннего пробуждения.
В наши дни довольно распространено мнение о том, что на здоровую пищу нужно тратить немалые деньги. Но это относится к тем же хитростям производителя, что и сказки о «живых» йогуртах - вас просто вынуждают приобретать тот товар, который производит некая компания. Впрочем не нужно отправляться за «здоровой пищей» в близлежащие магазины, ведь на своей кухне можно приготовить самые качественные и полезные блюда. Те же полезные завтраки, заряжающие бодростью на весь день, весьма рекламируемые как средство для поддержания формы, весьма просто приготовить самому.
Давайте рассмотрим теперь и спортивные тренировки, с помощью которых наш организм будет крепким и сильным. Занятия утренней зарядкой, которая якобы дает заряд энергии с утра и на весь день, нередко приводят лишь к усталости организма. Намного полезнее выполнять зарядку после душа, когда и организм уже малость перестроился, и мозг стал активнее работать. Расслабленному после ночного сна организму трудно справиться с физическими нагрузками, которые к тому же способны принести вред связкам, суставам и так далееЛюбители оздоровительного бега тоже имеют возможность нанести серьезный вред своему организму, если только не использовать для таких занятий экологически чистые районы.
Суждения схожи только в том случае, когда речь заходит о вредных привычках - здесь они единогласны. Пожалуй, будет не слишком весело понимать, что продлив годы жизни, некоторые просто продлевают течение собственных хронических заболеваний.
