Источник: fatalenergy.com.ua
Не секрет, что белок является чрезвычайно важным нутриентом, который жизненно необходим для каждого человека.
Известно, что, не потребляя достаточное количество белка, можно заработать солидные проблемы со здоровьем. Не говоря уже о том, что дефицит белка не позволит Вам продуктивно заниматься в тренажерном зале и наращивать мышечную массу. Если Вы желаете похудеть, то Вам также необходимо заботиться о том, чтобы сохранять свои мышцы и худеть преимущественно за счет жира.
Редакция портала fatalenergy.com.ua напоминает всем о том, что дефицит белка в питании является чрезвычайно опасным для Вашего здоровья. По сути, дисбаланс любого питательного нутриента (белков, жиров, углеводов, а также микроэлементов) является чреватым для здоровья. Если Вы хотите чувствовать себя хорошо, а также тренироваться и достигать новых тренировочных результатов, то Вам следует позаботиться о сбалансированном питании. Белок является критически важным для тех, кто посещает тренажерный зал. Среди фактов, которые должны заставить задуматься о важности белка, следующие:
- Уберите из тела всю воду, и около 75 процентов Вашего веса будет белковой природы. Это химическое вещество находится по всему телу. Оно в мышцах, костях, коже, волосах и практически любой другой части тела или ткани. Белок является составной частью ферментов, во власти которых многие химические реакции и гемоглобин, который переносит кислород в крови.
- По крайней мере, 10 000 различных белков делают Вас то, что Вы есть, и держать Ваше тело, придавая ему консистенцию и структуру. Двадцать или около того основных строительных блоков, называемых аминокислотами, обеспечивают материал для всех белков. Следуя генетическим инструкциям, тело выстраивает аминокислоты определенным образом.
- Некоторые гены требуют короткие цепочки аминокислот, другие созданы для длинных цепей, которые сворачиваются, как оригами, в сложные, трехмерные структуры. Поскольку тело не хранит аминокислоты, как это происходит с жирами или углеводами, оно нуждается в ежедневных поставках аминокислот, чтобы производить новые белки.
Стоит также напомнить о том, что протеин – это тот же белок, который мы получает из творога, яиц и любой другой натуральной пищи, а не только протеиновый порошок в банках. Часто можно услышать мнение, что протеин – это только тот порошок, который продают производители спортивных добавок, но если принять к сведенью тот факт, что протеин производят из молока, яиц, сои и других белковых продуктов, то становится понятно, что магазинный протеин – это просто более удобная форма белка, предназначенная для спортсменов. Не стоит пренебрегать употреблением белка, если Вы хотите улучшить свою физическую форму. Помните, что протеин необходим всем людям, независимо от того, посещают они спортзал или нет. Естественным является и то, что чем выше процент собственной мышечной массы, тем больше белка должно поступать извне для ее поддержания и питания.
