Кардиотренажер – это условное обозначение категории тренажеров, которые используются для похудения, укрепления мышц, а также в целях реабилитации после травм, болезни и операционных вмешательств. В этом их главное отличие от силовых тренажеров, на которых занимаются для «накачки» мышечной массы.
Что нужно учесть, выбирая тренажер?
Перед покупкой необходимо ответить на два основных вопроса: какой тип нагрузки вам предпочтительнее? Достаточно ли у вас места для тренажера, который вы планируете купить?
Кроме этого, в выборе подходящего кардиотренажера важную роль играет цена: стоит учесть, что стоимость спортивного оборудования в интернет магазинах в среднем на 10-15% ниже, чем в обычных торговых точках.
В этой категории спортивного оборудования предложены четыре основных вида тренажеров.
Беговая дорожка: похудение и общее укрепление мышц
Несмотря на внушительные размеры, этот кардиотренажер был и остаётся одним из наиболее популярных видов спортивного оборудования. Бег – универсальный вид физических упражнений, который позволяет быстро набрать форму: сбросить вес, укрепить мышцы и увеличить общую выносливость. Беговая дорожка позволяет не зависеть от капризов погоды и заниматься в любое удобное время, задавая нагрузку на все мышцы тела.
Тренажеры из этой категории могут отличаться по типу привода, функциональности и размерам. В более дорогих моделях предусмотрена возможность изменения угла наклона полотна и имитации сложного рельефа.
Велотренажеры: универсальное решение
Пользуются большой популярностью благодаря выгодному сочетанию характеристик – эффективности, компактности и безопасности тренировок (минимум нагрузки на колени, позвоночник и поясной отдел). Такие параметры делают велотренажеры особенно востребованными у начинающих и у тех, кому противопоказаны большие нагрузки из-за проблем с суставами.
Занятия на таком кардиотренажере будут полезны для людей всех возрастных групп: они позволят нормализовать вес, укрепить мышцы ног и пресса.
Орбитек (эллиптический тренажер): безопасная, щадящая нагрузка
Орбитек сочетает в себе преимущества степпера, дорожки для бега и велотренажера. Занятия на нем подразумевают вращение педалей по эллиптической траектории, сопровождающееся нагрузкой на руки. При таких тренировках оказывается мягкое (без ударных нагрузок) воздействие на мышцы и суставы, что делает этот вид спортивного оборудования идеальным выбором при физических ограничениях и в пожилом возрасте.
Имитаторы гребли: быстрое сжигание калорий
Этот вид кардиотренажера представляет собой конструкцию из стана, сиденья и «весел». Занятия на имитаторе гребли обеспечивают интенсивную нагрузку на мышцы рук, спины и ног, позволяют быстро сбросить вес и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Если ответственно подойти к занятиям на кардиотренажерах, то результат будет заметен уже через короткое время: повысится выносливость, улучшится состояние дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы, повысится работоспособность. «Кардио» – это оптимальный выбор для тех, кто хотел бы поддерживать здоровый образ жизни, иметь нормальный вес и быть в хорошей физической форме.
