Майк Франкос

Майк Франкос, войдя в число профессионалов в 1993 году, становится чемпионом турнира «Арнольд Классик-95», сумев добиться заметного прогресса как в объемах, так и в качестве мускулатуры.

С 1995 года перешел на семидневный тренировочный цикл с двумя днями отдыха (3+1+2+1).

Тренировочная сплит-программа:

1-й день: грудь, бицепсы.

2-й день: дельтовидные мышцы.

3-й день: ноги, пресс.

4-й день: отдых.

5-й день: спина.

6-й день: грудь, бицепсы, пресс.

7-й день: отдых.