Научно-технический прогресс развивается по экспоненте, и потому самые передовые и «умные» технологии с потрясающе быстрой скоростью проникают во все сферы деятельности человека. Спорт, фитнес и бодибилдинг, в частности, не являются исключением. Еще совсем недавно пульсометр с дополнительными функциями (шагометром, часами, таймером и проч.) считался самым передовым дополнением к тренировке. Сегодня такой прибор занимает лишь одно из последних мест в списке популярных фитнес-гаджетов. Поэтому чтобы быть в курсе последних новинок в этой сфере и знать, какие преимущества можно от них получить, рассмотрим самые актуальные их виды.
Эффективность фитнес-гаджетов и их свойства
Прежде чем привести названия самых крутых фитнес-трекеров, купить которые сегодня может каждый бодибилдер в специализированном <!--noindex-->магазине электроники<!--/noindex-->, например, на MOYO, рассмотрим их общие свойства. Итак, фитнес-гаджеты помогают спортсмену быстрее и эффективнее добиваться поставленных целей, используя для этого такие параметры, как:
- частота сердечных сокращений;
- дистанция;
- продолжительность и качество сна;
- контроль программы питания (калорийность, количество пищевых компонентов);
- учет изменений компонентов тела (мышечная масса, жир, вода).
Многие скептически и негативно настроенные пользователи отрицают пользу этих устройств. Однако было проведено множество экспериментов на около полутысячи добровольцах (обычных людях, не занимающих споротом). В результате было установлено, что те, кто активно пользовались по инструкции фитнес-трекерами, смогли без физических нагрузок сбросить от 3 до 6 кг жировых отложений. Результат достаточно впечатляющий, особенно если учесть, что это обычные люди, которые пользовались лишь рекомендациями диетологов.
Фитнес-часы
Устройство, называемое спортивными или фитнес-часами, сочетает в себе множество функций. Это и пульсометр, и счетчик калорий, и датчик измерения дистанции, и контролер качества и количества сна, и GPS-навигатор). Подобные фитнес-часы синхронизируются с планшетом или смартфоном, и могут применяться для построения тренировочных программ и графиков и контроля нагрузок.
Анализаторы потери веса
Так называемые «умные весы» в основе своей работы используют метод-BIA или биоэлектрического импеданса. Процентное соотношение по жиру, мышечной массе и воде определяется посредство слабого электрического сигнала, проходящего по телу пользователя. Известно, что жир и мышцы - различные ткани, и потому скорость прохождения этого сигнала по ним также различна. Исходя из этого и происходит расчет количества жира в организме.
Анализаторы набора мышечной массы
Также как и выше описанный фитнес-гаджет, анализатор мускулатуры определяет процентное соотношение мышц и жира. Однако некоторые современные устройств способны также предоставлять информацию о содержании той или иной ткани организма в конкретной его части.
Smart-одежда для фитнеса
Особого внимания для рассмотрения заслуживает «умная» одежда для фитнеса. Такая тренировочная форма оснащена специальными датчиками, отслеживающими различные показатели тела во время тренировки, отдыха и даже сна для улучшения тренировочных результатов.
