Все процессы в организме человека протекают с участием особых веществ, называемых витаминами. Первая часть слова в их названии «Vita» - означает жизнь. Установлено, что не только отсутствие, но и малейшая нехватка этих соединений приводит к серьезнейшим сбоям во всех жизненноважных процессах тела. Если же учесть, что метаболизм организма спортсмена несколько выше аналогичного показателя обычного человека, то становится ясно, какое значение имеют витамины в спорте. В определенной степени качественное спортивное питание также содержит долю этих веществ. Поэтому далеко не всегда понятно, нужно ли дополнительно принимать витамины в виде пищевых добавок или достаточно того их количества, которое поступает в организм вместе с пищей?
Актуальность приема спортивных витаминов
В наши дни существует отдельная категория спортивных пищевых добавок - витамины для спорта. В таких комплексах содержатся все нужные компоненты в специально подобранных пропорциях и дозировках с учетом тех нагрузок, которые организм получает на тренировках или во время спортивных состязаний. Сегодня купить спортивные витамины можно в интернет-магазине IronShop.com.ua http://www.ironshop.com.ua/vitaminy-i-mineraly.html.
Актуальность их приема выражена прежде всего тем, что современный человек, занимающийся спортом, не может получать полноценный набор всех необходимых витаминов из обычной еды. Связано это с такими причинами, как:
- относительно низкое содержание компонентов на единицу массы натуральных продуктов;
- высокие физические нагрузки и невозможность их покрытия тем количеством витаминов, которое содержится даже в полезной еде;
- специфика тренировок, в зависимости от которых телу требуется определенная дозировка конкретных витаминов и витаминоподобных веществ (такую задачу невозможно решить только грамотно составленным рационом).
Когда витамины бесполезны или вредны?
Бывает и так, что полезные пищевые добавки могут стать бесполезными и, более того, опасными для здоровья. Происходит это в первую очередь тогда, когда наблюдается необоснованно завышенный их прием. Если следовать согласно инструкции, то рекомендуемую дозировку нельзя превышать даже в тех случаях, когда нагрузки сверхвысоки и когда спортсмен находится на грани патологического состояния перетренированности. Особенно ошибочным бывает мнение, что с помощью таких добавок можно вылечить последнее. В реальности от перетренированности не спасут ни витамины, ни даже сверхмощные фармакологические препараты. Как правило, профилактика ее развития имеет комплексный характер, одним из направлений которой является правильный режим и достаточный отдых.
Какие спортивные витамины принимать?
В наши дни практически у каждого производителя спортивных пищевых добавок есть своя линейка витаминов. Поэтому сегодня покупатель как никогда ранее оказывается перед огромнейшим выбором продукции этой категории. Главное при этом - доверие магазину, который реализует спортивные витамины, так как надежный продавец не станет торговать фальсификатом и подвергать риску здоровье покупателя.
